椎间盘膨出是一种常见的脊柱问题，一般可以通过多种方式来处理。对于大多数无症状的椎间盘膨出患者，通常不需要立即进行特殊治疗，但需要关注身体状况。
生活方式调整很关键
适当运动锻炼： 可以进行一些针对性的腰背肌锻炼，比如小燕飞动作。每天坚持做3 - 4组，每组做10 - 15次。游泳也是非常好的运动方式，每周坚持游泳3 - 2 - 3次，每次30分钟左右，能有效增强腰背肌力量，对椎间盘膨出有一定的缓解作用。保持正确姿势： 无论是站着、坐着还是躺着都要注意姿势。坐着时，座椅要选择有良好腰部支撑的，保持腰部挺直，膝关节与髋关节保持同一高度，尽量避免久坐，每隔30 - 60分钟就起来活动一下。睡觉的时候，床垫不宜过软或过硬，一般选择中等硬度的床垫，仰卧位时可在膝盖下方垫一个薄枕头，侧卧位时保持脊柱在一条直线上。
物理治疗来帮忙
牵引治疗： 可以在正规医院进行牵引，一般每次牵引时间在20 - 30分钟，牵引重量要根据个人情况由医生来确定，通常是自身体重的1/10 - 1/7左右。牵引能增加椎间隙宽度，减轻对椎间盘的压力，缓解椎间盘膨出对周围组织的刺激。按摩推拿： 专业的按摩师进行适度的按摩推拿有助于放松腰部肌肉，改善局部血液循环。但要注意，按摩推拿一定要由正规 trained 的专业人员操作，不能自己盲目进行，尤其是存在严重椎间盘突出、椎管狭窄等情况的人要谨慎，避免加重病情。
药物辅助缓解症状
非甾体抗炎药： 如果有疼痛症状，可以使用布洛芬等非甾体抗炎药来缓解疼痛和炎症。布洛芬一般每次服用0.3 - 0.6克，每天3 - 4次，但要注意胃肠道反应，有胃溃疡等病史的人要慎用。神经营养药物： 像甲钴胺等神经营养药物也可以使用，甲钴胺能促进神经的修复，一般每次0.5毫克，每天3次。不过药物的使用都应该在医生的指导下进行，根据个人的具体病情来选择合适的药物及剂量。