哺乳期的妈妈吃以下东西对宝宝的身体好：
1.富含蛋白质的食物：蛋白质是宝宝生长发育的重要营养素，哺乳期的妈妈可以多吃一些富含蛋白质的食物，如鱼、肉、蛋、奶、豆类等，以保证宝宝获得足够的蛋白质。
2.富含维生素的食物：维生素对宝宝的生长发育也非常重要，哺乳期的妈妈可以多吃一些富含维生素的食物，如蔬菜、水果、动物肝脏等，以保证宝宝获得足够的维生素。
3.富含铁的食物：铁是宝宝生长发育所必需的营养素，哺乳期的妈妈可以多吃一些富含铁的食物，如动物肝脏、动物血、瘦肉等，以保证宝宝获得足够的铁。
4.富含钙的食物：钙是宝宝骨骼和牙齿生长发育所必需的营养素，哺乳期的妈妈可以多吃一些富含钙的食物，如奶制品、豆制品、海鲜等，以保证宝宝获得足够的钙。
5.富含水分的食物：哺乳期的妈妈要注意多喝水，以保证自己的身体水分充足，同时也可以保证宝宝获得足够的水分。
6.少吃辛辣、刺激性食物：哺乳期的妈妈要少吃辛辣、刺激性食物，以免影响宝宝的消化功能。
7.少吃油腻、高脂肪食物：哺乳期的妈妈要少吃油腻、高脂肪食物，以免影响宝宝的消化功能。
8.少吃生冷食物：哺乳期的妈妈要少吃生冷食物，以免影响宝宝的消化功能。