龟头敏感可能会影响性生活质量，以下是一些降低龟头敏感度的方法：
1.行为训练：
停-动法：性生活时，当感觉快要射精时，停止刺激，待兴奋感消退后再继续。如此反复训练，逐渐延长时间。
挤压法：性生活时，感觉快要射精时，用手指挤压龟头，减少龟头的刺激，帮助控制射精。
2.使用延时产品：
延时喷剂：龟头局部喷延时喷剂，通过降低龟头敏感度来延长性生活时间。
延时避孕套：在避孕套上添加延时成分，也可以起到降低龟头敏感度的作用。
3.治疗原发病：
包皮过长或包茎：如果存在包皮过长或包茎，龟头长期被包裹，敏感性较高，可以考虑做包皮环切术或包皮扩张术。
前列腺炎、尿道炎等疾病：积极治疗这些疾病，有助于缓解龟头敏感。
4.调整心态：
性生活时放松心情，避免过度紧张和焦虑，有助于延长射精时间。
树立正确的性观念，避免对性生活有过高的期望和压力。
需要注意的是，每个人的情况不同，选择合适的方法需要根据个人情况来决定。如果龟头敏感问题严重，影响到性生活质量，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。同时，以上方法需要长期坚持，才能取得较好的效果。