恶心反胃、吃不下去的原因和解决办法如下：
1.吃得过饱：如果在吃饭时吃了太多油腻、难以消化的食物，可能会导致消化不良，引起恶心反胃、吃不下去的症状。建议暂时停止进食，适当活动，促进胃肠蠕动，帮助消化。也可以按摩腹部，促进胃肠排空。
2.胃肠疾病：如胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡等，可能会导致胃酸分泌过多，刺激胃黏膜，引起恶心、呕吐、食欲不振等症状。建议及时就医，进行相关检查，明确病因，并在医生的指导下进行治疗。
3.心理因素：如紧张、焦虑、抑郁等情绪，可能会影响胃肠功能，导致恶心、呕吐、食欲不振等症状。建议保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑。
4.药物副作用：某些药物可能会引起胃肠道反应，导致恶心、呕吐、食欲不振等症状。建议咨询医生，调整药物剂量或更换药物。
5.怀孕：女性在怀孕早期，可能会出现恶心、呕吐、食欲不振等症状，这是正常的早孕反应。建议及时就医，进行相关检查，明确是否怀孕。
总之，恶心反胃、吃不下去可能是由多种原因引起的，如果症状持续不缓解或伴有其他症状，建议及时就医，明确病因，并在医生的指导下进行治疗。同时，在日常生活中，要注意饮食卫生，避免食用过于油腻、辛辣、刺激性食物，保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑。