腰间盘突出的治疗方法和偏方主要有以下几种：
1.保守治疗：
卧床休息：在症状初次发作时，应严格卧床休息，床铺最好选用硬板床，以保持脊柱的平衡。
牵引治疗：通过牵引增加椎间隙宽度，减少椎间盘内压，椎间盘突出部分回纳，减轻对神经根的刺激和压迫。
理疗和推拿、按摩：可缓解肌肉痉挛，减轻椎间盘内压力，但需要在正规医疗机构进行。
药物治疗：包括口服镇痛药、肌松药、神经营养药等，以缓解疼痛和麻木等症状。
2.手术治疗：
传统手术：如开窗减压髓核摘除术、半椎板切除术等，适用于症状严重、保守治疗无效的患者。
微创手术：如经皮椎间孔镜髓核摘除术、胶原酶溶解术等，具有创伤小、恢复快等优点。
3.偏方：
中药外敷：将中药敷在腰部，如川乌、草乌、细辛等，以祛风散寒、通络止痛。
食疗：一些食物具有补肾壮骨、通经活络的作用，如核桃、黑芝麻、羊肉等，可在医生指导下适当食用。
需要注意的是，偏方的疗效因人而异，且可能存在一定的风险，不能替代正规治疗。在选择治疗方法时，应根据病情的严重程度、病程长短、个人体质等因素综合考虑，在医生的指导下进行。同时，患者应注意腰部保暖，避免过度劳累和长时间保持同一姿势，加强腰背肌锻炼，以预防腰间盘突出的复发。如果症状加重或出现下肢无力、大小便失禁等严重症状，应及时就医。