走路上下楼梯膝盖疼需根据不同情况采取相应措施，首先要先观察疼痛持续时间、严重程度等情况来初步判断可能的原因及后续处理方向。
一、运动损伤导致
若因运动过量等导致膝盖疼，首先要休息，避免继续剧烈运动加重损伤。比如减少上下楼梯频次，让膝盖有恢复时间。同时可在24小时内进行冷敷，收缩血管减轻肿胀疼痛，24小时后热敷促进血液循环帮助恢复。
二、关节退变引发
中老年人常见因关节退变走路上下楼梯膝盖疼，要注意控制体重，减轻膝盖负担。可适当进行游泳等对膝盖压力小的运动，增强腿部肌肉力量来保护膝盖。
三、关节炎作祟
若是关节炎引起，如类风湿关节炎等，要注意保暖，避免膝盖受冷刺激。可去医院进一步检查明确病情，在医生指导下进行相应治疗。同时要注意根据天气变化及时增添衣物，保护膝关节。
四、外伤所致
如果是外伤后出现走路上下楼梯膝盖疼，要观察是否有明显肿胀、淤血等情况。若有严重情况需及时就医检查，排除骨折等严重问题。对于轻度外伤引起的疼痛，可先进行简单的制动休息等处理。