指甲肉跟指甲脱离的原因和解决办法如下：
1.外伤：指甲受到外力撞击、挤压或切割等，可能导致指甲与肉分离。如果损伤较轻，可保持局部清洁，避免感染，等待指甲自然生长；如果损伤严重，可能需要进行清创缝合或拔甲治疗。
2.感染：指甲周围的皮肤感染，如甲沟炎，可引起指甲与肉分离。治疗方法包括使用抗生素、局部热敷、切开引流等。
3.营养不良：维生素、矿物质缺乏，可能导致指甲营养不良，从而出现指甲与肉分离的情况。可通过调整饮食，多摄入富含维生素和矿物质的食物，如蔬菜、水果、坚果等，来改善指甲状况。
4.疾病：某些疾病，如银屑病、扁平苔藓等，可能影响指甲的生长和健康，导致指甲与肉分离。治疗原发病是解决问题的关键。
5.频繁美甲：频繁地进行美甲，去除指甲表面的角质层，可能导致指甲变薄、变脆弱，容易与肉分离。建议减少美甲次数，给指甲足够的休息时间。
6.遗传因素：某些人可能天生指甲较薄或脆弱，容易与肉分离。这种情况通常不需要特殊治疗，但需注意保护指甲，避免外伤和感染。
如果指甲肉跟指甲脱离的情况持续不愈或伴有疼痛、红肿等症状，建议及时就医，以便明确病因并采取适当的治疗措施。