月经量少吃什么补气血

月经量少吃什么补气血？月经量少是指月经周期基本正常，但经量明显减少，或行经时间不足2天，经量亦少者。月经量少的主要原因是身体血虚或者外伤性出血，如产后大出血可造成身体血虚，以致月经过少。以下是一些补气血的食物：

1.肉类：如牛肉、羊肉、鸡肉等，这些肉类富含蛋白质、铁、锌等营养物质，有助于补充身体所需的气血。

2.蔬菜：如菠菜、胡萝卜、南瓜等，这些蔬菜富含维生素、矿物质等营养物质，有助于补充身体所需的气血。

3.水果：如红枣、桂圆、荔枝等，这些水果富含维生素、矿物质等营养物质，有助于补充身体所需的气血。

4.坚果：如核桃、杏仁、腰果等，这些坚果富含蛋白质、不饱和脂肪酸等营养物质，有助于补充身体所需的气血。

5.中药材：如当归、熟地、白芍等，这些中药材具有补血、调经的功效，可用于治疗月经量少。

总之，月经量少的女性可以通过饮食来调理身体，多吃一些补气血的食物，如肉类、蔬菜、水果、坚果、中药材等。同时，要保持良好的生活习惯，避免过度劳累、熬夜、情绪波动等，以免影响月经的正常来潮。如果月经量少的情况持续存在，建议及时就医，以便明确病因，进行针对性治疗。