抽烟头晕可能是由多种原因引起的，以下是一些建议来缓解这种不适：
1.停止吸烟：立即停止吸烟是缓解头晕的首要措施。吸烟会导致血管收缩和氧气供应减少，从而引起头晕。
2.呼吸新鲜空气：到通风良好的地方，呼吸新鲜空气。新鲜空气中的氧气含量较高，可以帮助改善大脑缺氧的情况。
3.躺下休息：找一个安静、舒适的地方躺下，放松身体。躺下可以帮助增加大脑的血液供应，缓解头晕症状。
4.喝适量的水：抽烟会使身体脱水，适量补充水分有助于维持身体的水分平衡，缓解头晕。
5.避免剧烈运动：在头晕症状缓解之前，避免进行剧烈的运动或活动，以免加重不适。
6.观察症状变化：密切观察头晕的程度和持续时间。如果头晕持续不缓解或伴有其他症状，如恶心、呕吐、呼吸困难等，应及时就医。
7.就医咨询：如果头晕症状严重或频繁出现，或者伴有其他健康问题，建议咨询医生。医生可以进行详细的身体检查，并根据具体情况提供个性化的建议和治疗方案。
需要注意的是，抽烟对健康有很多危害，包括头晕、心血管疾病、呼吸系统问题等。长期吸烟还会增加患癌症等严重疾病的风险。因此，为了身体健康，最好戒烟或减少吸烟量。如果对头晕症状有疑虑或担忧，及时就医是明智的选择。