左边后背肋骨痛可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和建议：
1.肌肉劳损或拉伤：过度使用、姿势不正确或剧烈运动可能导致左边后背肋骨处的肌肉劳损或拉伤。这种情况下，疼痛通常会在活动后加重，休息后缓解。
2.肋骨骨折：直接受到外力撞击或剧烈的咳嗽、打喷嚏等也可能导致肋骨骨折，疼痛较为明显，深呼吸、咳嗽或变换体位时可加重。
3.肋间神经炎：由感染、中毒、外伤等原因引起的肋间神经炎，可导致左侧后背肋骨痛，疼痛呈针刺样或烧灼样，沿肋间神经分布。
4.胸膜炎：肺部、胸膜的炎症也可能引起左侧后背肋骨疼痛，常伴有咳嗽、咳痰、发热等症状。
5.心脏疾病：少数情况下，心脏疾病如心绞痛、心肌梗死等也可能引起左侧后背放射性疼痛，但这种疼痛通常还会伴有其他心血管症状，如胸闷、气促等。
6.其他原因：胃食管反流病、强直性脊柱炎等也可能导致左侧后背肋骨疼痛。
如果疼痛持续不缓解或伴有其他症状，如呼吸困难、恶心、呕吐等，应及时就医，进行详细的身体检查和相关辅助检查，如X光、CT、血液检查等，以明确病因，并采取相应的治疗措施。
在就医之前，可以采取以下措施缓解疼痛：
1.休息：避免过度活动和劳累，尽量减少对左侧后背的压力。
2.热敷或冷敷：根据疼痛的性质和个人感受，选择热敷或冷敷来缓解疼痛。
3.药物治疗：可以使用非甾体抗炎药如布洛芬、对乙酰氨基酚等缓解疼痛，但应在医生的指导下使用。
4.物理治疗：如按摩、针灸等也可能有助于缓解疼痛。
总之，左侧后背肋骨痛可能是多种疾病的表现，需要根据具体情况进行诊断和治疗。如果疼痛持续不缓解或伴有其他症状，应及时就医，以便早期诊断和治疗。