一般来说，成年男性的正常脂肪率范围为15%至20%，成年女性的正常脂肪率范围为20%至25%。不过，具体的正常范围可能会因年龄、身高、体重、身体组成等因素而有所不同。
脂肪率是指身体中脂肪的含量在总体重中所占的比例，它可以反映一个人的身体脂肪分布情况。过高的脂肪率可能会增加患心血管疾病、糖尿病等慢性疾病的风险，而过低的脂肪率则可能会影响身体的正常功能。
要了解自己的脂肪率是否正常，可以通过专业的体脂秤、皮下脂肪卡尺或其他测量方法进行测量。在测量前，需要注意一些事项，如测量时间、饮食、运动等，以确保测量结果的准确性。
此外，保持健康的生活方式，如均衡饮食、适量运动、减少高热量食物的摄入等，有助于控制脂肪率在正常范围内。如果脂肪率异常，建议咨询医生或专业的营养师，以获得更具体的建议和指导。