脸上起了密密麻麻的小疙瘩，可能是痤疮、湿疹、接触性皮炎等原因引起的。以下是一些可能有帮助的建议：
1.注意皮肤清洁：使用温和的洁面产品清洁面部，避免过度清洁或使用刺激性的化妆品。
2.调整饮食：避免食用高糖、高脂肪、高盐的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果。
3.避免刺激：避免长时间暴露在阳光下，避免使用刺激性的化妆品或护肤品，避免搔抓或挤压小疙瘩。
4.就医治疗：如果小疙瘩持续不愈或加重，建议及时就医，医生可能会根据具体情况给予外用药物（如抗生素、维A酸类药物等）、口服药物（如抗生素、抗组胺药等）或其他治疗方法。
需要注意的是，不同原因引起的小疙瘩可能需要不同的治疗方法，因此建议在医生的指导下进行治疗。同时，如果小疙瘩伴有疼痛、瘙痒、红肿等症状，或者持续不愈，建议及时就医，以免延误病情。