如果吃完饭胃胀痛，可以采取以下方法快速缓解：
1.禁食：如果胀痛感比较强烈，应暂时禁食，避免食物进一步刺激胃黏膜，加重不适症状。
2.调整体位：可以选择侧卧或半躺的姿势，能够减轻胃部压力，缓解胀痛感。
3.局部按摩：用手轻轻按摩胃部，能够促进胃部血液循环，缓解胃部肌肉紧张，从而减轻胀痛感。
4.深呼吸：深呼吸能够缓解胃部肌肉紧张，减轻胀痛感。
5.药物治疗：如果胀痛感比较严重，可以在医生的指导下服用一些药物，如奥美拉唑、吗丁啉等。
需要注意的是，如果胃胀痛的症状持续时间较长或伴有其他症状，如恶心、呕吐、发热等，应及时就医，以便明确病因，进行针对性治疗。