体内湿气重的症状主要包括以下几个方面：
1.头身困重：感觉头部沉重、身体困倦，如同被湿布包裹。
2.关节沉重：关节屈伸不利，沉重疼痛。
3.消化不良：食欲不振，腹胀，大便稀溏。
4.舌苔厚腻：舌苔白腻或黄腻，舌质胖大。
5.皮肤瘙痒：湿气重可能导致皮肤瘙痒，尤其是在湿疹、皮疹等皮肤病的发作时更为明显。
6.大便异常：大便黏滞，不易冲走，或出现腹泻、便秘等症状。
7.女性带下异常：白带增多，有异味，或出现阴部瘙痒等症状。
8.其他症状：如疲劳、嗜睡、记忆力下降等。
体内湿气重的主要病因是外感湿邪，或脏腑功能失调，导致湿邪内生。湿邪困阻脾胃，影响脾的运化功能，导致水湿内停，从而出现上述症状。
治疗体内湿气重的方法主要包括以下几个方面：
1.饮食调理：避免食用过多生冷、油腻、甜食等易生湿的食物，多吃一些健脾利湿的食物，如薏苡仁、赤小豆、芡实、山药等。
2.中药调理：根据具体症状和体质，选择合适的中药进行调理，如参苓白术散、羌活胜湿汤等。
3.运动锻炼：适当的运动可以促进气血运行，加速湿气排出体外，如跑步、瑜伽、太极拳等。
4.艾灸拔罐：艾灸和拔罐可以温通经络，祛湿散寒，缓解湿气重的症状。
5.注意环境：避免长期居住在潮湿的环境中，保持室内干燥通风。
6.情志调节：保持心情舒畅，避免过度紧张、焦虑等不良情绪，以免影响脾胃功能。
总之，体内湿气重会影响身体健康，需要及时调理。在日常生活中，应注意饮食、运动、情志等方面的调节，如有必要，可寻求专业医生的帮助。