1.适当增减衣物：秋天早晚温差较大，要根据天气变化及时增减衣物，避免着凉。但也不要穿得过多，以免出汗后受风感冒。

2.保持室内空气流通：经常开窗通风，保持室内空气新鲜，可以减少细菌和病毒的滋生。在室内使用空气净化器或加湿器，也有助于改善空气质量。

3.加强锻炼：适当的运动可以增强身体的抵抗力，预防疾病。可以选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、瑜伽等，但要注意避免过度运动。

4.注意饮食：秋季宜多吃一些滋阴润肺、补液生津的食物，如梨、银耳、百合、莲藕等。同时，要注意饮食卫生，避免食用生冷食物，防止肠道疾病的发生。

5.养成良好的生活习惯：保持充足的睡眠，避免熬夜；勤洗手，注意个人卫生；避免过度劳累，保持心情舒畅。

6.预防过敏：秋季是过敏的高发季节，对于过敏体质的人来说，要注意避免接触过敏原，如花粉、尘螨等。出门可以佩戴口罩，减少过敏的发生。

7.按时接种疫苗：秋季是流感等传染病的高发期，及时接种疫苗可以有效预防这些疾病的发生。

8.定期体检：定期进行体检，有助于早期发现疾病，及时进行治疗。对于一些慢性疾病患者，要遵医嘱按时服药，定期复查。

总之，秋季防病要做到适度保暖，同时注意生活的各个方面。只有这样，才能让我们在享受秋天美好的同时，远离疾病的困扰。