1.首乌红枣粥：何首乌具有补肝肾、益精血的功效，与红枣搭配煮粥，能养血生发，适用于血虚脱发者。

2.黑芝麻粥：黑芝麻富含多种维生素和微量元素，能滋补肝肾，养发乌发。常食黑芝麻粥可改善头发干枯、易断的状况。

3.枸杞黑豆炖羊肉：枸杞、黑豆能补肾益精，羊肉则有温中益气、补虚的作用。此食疗方对肾虚引起的脱发有一定的防治效果。

4.山药排骨煲：山药有益气养阴、补脾肺肾的功效，与排骨一起煲汤，可补充营养，促进头发生长。

5.桂圆红枣炖鸡：桂圆和红枣都有补气血的作用，与鸡肉同食，能养血生发，适合气血不足的脱发者食用。

6.海带豆腐汤：海带含有丰富的碘元素，豆腐富含蛋白质和钙，这款汤有助于滋养头发，使其更健康。

需要注意的是，药膳食疗不能替代药物治疗。如果脱发严重，应及时就医，查明原因，对症治疗。同时，保持良好的生活习惯，如合理饮食、充足睡眠、减轻压力等，对头发的健康也非常重要。