1.饮食均衡：张曼玉非常注重饮食的均衡和多样性。她选择新鲜、天然的食材，摄入足够的蔬菜、水果、全谷类和蛋白质。避免过度加工和高热量的食物，保持适量的饮食，不过度节食或暴饮暴食。均衡的饮食为身体提供了所需的营养，有助于维持健康的体重和良好的能量水平。

2.坚持运动：张曼玉坚信运动是保持身体健康和塑造身材的关键。她定期进行有氧运动，如跑步、游泳或瑜伽，以提高心肺功能和增强体力。此外，她也注重力量训练，通过举重或其他器械练习来锻炼肌肉。运动不仅有助于燃烧卡路里和塑造身材，还能增强心血管健康和提升身体的代谢率。

3.内心平衡：张曼玉注重内心的平衡和身心的健康。她通过冥想、放松和培养积极的心态来减轻压力和焦虑。保持内心的平静和乐观的态度对于整体健康至关重要。此外，良好的睡眠也是她养生的重要一环，她确保每晚获得足够的休息，让身体得到充分的恢复和修复。

综上所述，张曼玉的塑身养生原则注重饮食均衡、坚持运动和内心平衡。这些原则不仅帮助她保持良好的身材和健康状态，也体现了她对生活的积极态度和对自身健康的重视。通过遵循这些原则，我们也可以借鉴她的经验，追求健康、活力和美好的生活。