美国新泽西州的女性健康专家多内卡·摩尔医学博士说：“最令人窘迫的问题便是洗手间话题，它包括一切只能在洗手间处理的问题。而紧随其后的便是体味、阴道恶臭以及口臭等问题。”不过，缄默不语只能给女性带来伤害，因为对付这些问题的有效办法很多。下面便是女性不能沉默的六大健康问题。

1、放屁

放屁，摩尔说，要跟医生讲你的情况，因为放屁通常与饮食有关，可通过调整饮食和非处方药来治疗。马约临床医学院的蒂伦说，除了吃豆子以外，用吸管喝饮料和吃十字花科蔬菜也会让人放屁。

2、尿频

尿频，摩尔说：“膀胱控制问题困扰着1700万美国女性。”患尿频的女性中有1/3在35岁以下。美国马约临床医学院女性健康临床顾问杰奎琳·蒂伦医学博士说，尿频是一种患病且需要诊断的信号，也可能是你正在服用的某种药物在作祟。她说，药物治疗、饮食调整以及膀胱肌锻炼能有效改善尿频。

3、肠易激综合征

肠易激综合征，这种病的主要特征是腹痛、不适以及大便习惯改变，比如便稀、便次增加、腹泻或者便秘。根据国际功能性胃肠紊乱基金会的报告，受该病困扰的患者占总人口的10%到15%。蒂伦说，患者也许会觉得很窘迫，因为他们觉得自己与众不同，特别是女性更愿意忍着。

4、多汗

多汗，一说到多汗，不论是手掌，还是腋下，很多女性就面露羞涩。摩尔说：“遇到这种情况应该找医生看。有很多种抗汗除臭处方药可以服用，极端情况下肉毒毒素注射也能帮你解决出汗问题。如果病情与众不同，或者因为多汗而停止了一些正常活动，或者让你的日常生活很压抑，还有很多治疗方法可供选择。”

　　5、阴道恶臭

阴道恶臭，蒂伦说，这是感染的信号，但是不一定是真菌感染。“一些女性过多使用非处方类真菌药膏，未能进行更为准确的治疗，这样跟性生活有关的一切形象或者感受都会受到影响。此时最重要的是去看医生。”

　　6、性欲缺乏

蒂伦说：女性羞于提起性欲减退的问题，但这确是一系列问题的信号。“性欲低下有着心理、生物或者社会原因，需要认真分析才能找出根本原因。” 比如，女性也许承担着照顾老人的重任，时间都用在这方面，身体和心理就很少用于性生活——这是社会原因。性欲低下也许会是抑郁、焦虑或者自我感觉形象不佳引起的——这是心理原因。生理问题包括心脏病和糖尿病，某些药物也会降低性欲。

日常护理不当破坏生理平衡

一些女性爱惜自己，但认识上存在误差，认为只要注意清洗臀部，就能保持阴部的卫生，不得妇科病，但是过度的清洁和滥用洗液会改变阴部原来的酸性环境，生殖系统的自洁功能遭到破坏，各种细菌乘虚大摆大摇入侵。

久坐导致皮肤淤毒

很多职业女性因工作需要长期伏案，臀部长期负重，血液流通不畅，尾骨神经痛，臀部皮肤粗糙，长硬块，疙瘩，湿毒，皮癣，奇痒不止，欲烧不能，苦不堪言。

警惕!女人私处“污染”三大害!

·内裤中化纤成分的毒害

化纤的主要危害就是产生静电，美国的科学家做过实验，穿化纤衣服走动时，产生1500——3500伏静电，在椅子上一踏就产生1800伏静电，静电在体内堆积，会引起血清中钙含量会减少，脑神经视网膜电流传导异常，影响中枢神经，出现肾虚、头晕，头痛，烦燥，失眠，更为严重的是干扰人体血液循环，免疫系统，引起心率异常和心脏早博，在冬季三分之一的心血管疾病的发生与静电有关。而且化纤材料不透气，不吸湿长时间穿着容易引起各种皮肤病。

·染料的危害

现在大多人健康的考虑，会选择纯棉衣服，但纯棉衣服容易变形，色彩不美观，一些厂家就加了各种染料，如甲醛和芳香胺，免烫防皱的衣服大都加了含甲醛的整理剂，而甲醛的直接危害可引起皮肤过敏皮肤过敏皮肤过敏皮肤过敏皮肤过敏皮肤过敏皮肤过敏、起皱，月经紊乱，妊娠综合症，新生儿染色体异常等，芳香胺可让纯棉衣服色彩斑斓，艳丽可人，长期与人体接触会诱发癌症。

·卫生纸的危害

有些女性有良好的卫生习惯，没有混乱的性行为，却不明不白得了像霉菌性阴道炎，这样的传播疾病，其实这是卫生纸惹的祸，卫生纸是女性的必备用品，但我国目前尚无卫生标准，市场上的卫生纸大都是再生纸做的，就是从垃圾分拣出来的纸再次加制成，因此，几乎所有的再生纸细菌含量超标，带有大量的大肠杆菌，幽门罗杆菌，痢疾杆菌等。

生活4小事 最易危害女性健康

1、便前不洗手

许多女子都有小便后用卫生纸擦外阴的习惯，但如果便前不洗手，就会通过手把病原体带到外阴，从而引发疾病。在一次妇科病普查中，医务人员对患者进行了随访，结果发现其中有不少人从事收银员、会计、出纳工作。由于她们经常接触现金、票据，忙碌中常忘了便前洗手，从而增加了患病机会。经过普及卫生宣传，她们加强了自我保护，再次复查时患病率就大大降低了。可见，便前洗手能有效地防止病原体的入侵。

2、经期出血刚停即行房事

在行经期间停止性生活，是绝大多数夫妇都能做到的。但月经后恢复性生活的时间就不太注意了。有相当一部分夫妇认为，经期出血停止就能恢复性生活，且这时同房还无怀孕之忧，即处在所谓的“经后安全期”。诚然，此时同房确有一定的避孕作用，但对女性健康的损害却不容忽视。因为在子宫内膜完全脱落后、出血刚停止时，宫腔表面仍有断裂的血管和腺管。内膜刚开始生长，表面没有上皮覆盖，此时宫腔内的创面如同体表被擦伤的皮肤，虽已不出血，但在新的内膜未覆盖前，同样比较容易感染。此时同房，就可能通过性生活把男性生殖道和女性阴道口附着的病原体带入阴道和宫腔内，从而感染妇科病。所以，在月经停止三天后再行房事才是明智之举。

3、不及时洗外阴及换内裤

这里说的不及时是指不能每天洗外阴、换内裤。由于女性的尿道口、阴道口和肛门相距很近，在行走、工作和参加各种活动时，内裤与肛门和外阴频繁摩擦，将肛门处的病原体带至外阴，可污染阴道口和尿道口，不仅有可能引起妇科病，而且还可上行感染，引起泌尿系统的炎症。每天清洗外阴和更换内裤，就能及时消除病原体，减少发病可能。另外，内裤不宜过紧，要选择透气的面料，长裤的裤裆不要过短，以防摩擦加剧，换下的内裤要及时洗、晒，以防病原体繁殖。

4、常用消毒剂洗外阴

有些女子过于卫生，频繁使用中药外洗剂、高锰酸钾等消毒剂来冲洗阴道和外阴，想以此来预防妇科病的发生。事实上，这种做法反而会产生不良后果。因为阴道有自洁作用，可在一定程度内保护女性的生殖系统。如无用药指征而自行用消毒剂冲洗阴道，就有可能破坏阴道的防御功能，操作时如果不符合卫生要求，就更增加发病机会。经常使用高锰酸钾还可使皮肤油脂减少，造成皮肤过干而引起阴道瘙痒症。其实，日常生活中注意一些小节问题，就能有效预防妇科病。譬如：在公共浴室不乱放衣物;不混用他人的个人用品;不与他人换穿内衣裤;洗外阴及内裤的盆要专用;身体不适要及时咨询医生，不要随意使用外用药物，特别是抗菌类药物等。

13种有毒日用品危害女性健康

一.漂白剂

据专家解释，大部分的漂白剂都含有次氯酸钠这种化学物质，它具有很强的腐蚀性，会释放出有刺激性的有毒气体，过度接触可能对肺部和头发造成损伤。

特别注意：漂

白剂和氨水产品(常用作家庭清洁剂)同时使用尤其危险，两者会发生化学反应，释放出氯气。

专家提示：对于一些难以洗净的污点，可以用柠檬反复擦拭。

二.洗碗液、洗衣粉

洗碗液和洗衣粉大都含有碳酸钠和磷酸盐，都容易导致过敏反应，同样也不利于日常养生保健。

专家提示：使用不含碳酸钠和磷酸盐的洗碗液和洗衣粉。

三.洗手液

大都数洗手液都含有一种叫表面活性剂的化学物质。这种物质能产生泡沫。也能导致皮肤水分丢失，使之变得干燥粗糙。

专家提示：可以使用肥皂清洗手部，洗后用可根据个人需要涂抹护手霜。

六.染发剂

染发剂能够通过头皮，吸收到体内。而且，现在很多染发剂打着时尚的旗帜大行其道，其实很多都是违规品，据报道，有些染发剂里含有致癌物质。早前，欧盟委员会曾禁止22种化学制品用于染发。

长期使用染发剂对健康有害。美国有位专家检验了160种流行的染发剂，发现其中有150种具有致癌作用。如在氧化型染发剂中，有一种叫2-4氨基苯甲醚的物质，最易在人体中蓄积，促使细胞增生。在通常情况下，若使用染发剂10年，人体皮肤只要吸收1%这种物质，都可致癌。美国衣阿华大学和明尼苏达大学医学家们最近发现，农村男子染发可增加患某些类型白血病的危险性。染发的时间越长，患白血病和淋巴瘤的危险性也越大。

专家提示：

专家建议一年染发次数不要超过两次，患有高血压、心脏病、哮喘病等疾病的患者不宜染发，此外，准备生育的夫妻以及孕妇和哺乳期的妇女同样也不适合染发。

此外，使用染发剂可使机体免疫功能紊乱，致使红斑狼疮发生。还有的染发剂可导致过敏性皮炎、过敏性眼结膜炎等。据此，科学家们告诫人们：慎用染发剂!

七.清洁粉

据研究，许多用来清洁玻璃窗的清洁粉，含有特殊的氨气味，这会刺激和腐蚀皮肤，造成眼睛和肺的不适。长期与氨接触，还会造成肝脏损伤。

专家提示：用两汤匙的醋，兑上一升热水，再用布蘸湿后擦玻璃。

八.厕所清洁剂

厕所清洁剂里通常含有萘。这种有毒物质会刺激皮肤、眼睛和呼吸道。大量吸入后，人的肝脏和肾会遭到损害，易导致肾虚。

专家提示：将250毫升白醋倒入便池内，隔天再刷。

九.鞋油

鞋油中含有硝基苯。具有中枢神经系统毒性，可引起头痛和嗜睡。

专家提示：用棉布蘸橄榄油，再加几滴柠檬汁，涂抹在鞋子上，几分钟后擦干净即可。

十.人造地毯

据研究发现，人造地毯大多含有不稳定的有机化合物，长期接触可能会导致过敏性疾病。

十一.化妆保养品

化妆保养品通常含有一些有毒的化学物质。而且，现在市面上的很多都是安全不过关或化学成分超标的有"毒"产品，还有假冒品的出现，更是危险重重。如护肤乳液中的二甲苯是导致流产的高危因素。

专家提示：在包装上寻找环保标志，明确其成分。下面教你一下简单的方法，对其有所辨别，无论在家在外都可以DIY检测化妆保养品的特性。

十二.化纤床单

化纤床单中可能含有甲醛。这种物质能刺激皮肤和呼吸道，而且永远不可能被清洗干净。

专家提示：尽量使用百分之百纯棉的床单，这样才更益于日常养生。

十三.部分电器

许多电器，如电视、计算机和电热毯，通常含有溴耐燃剂。溴耐燃剂释放到空气里，有可能被人体吸入，而且不易排出体外。目前，溴耐燃剂已经被证实能导致老鼠流产，在瑞典等欧洲国家被禁用。

专家提示：

用热水袋代替电热毯;把电器搬出卧室，避免在睡觉时吸入溴耐燃剂。

伤害女人健康“7宗罪”

一宗罪

美女就爱高跟鞋

◎解决方案：每天练习脚趾抓地10次

自问世以来，高跟鞋一直是女人不可或缺的“秘密武器”，或妖娆、或野性。如今女性的高跟鞋不但式样多变，而且高度越发“惊悚”，有的高跟鞋甚至高达10多厘米。然而，细高跟鞋穿着时间久了，不仅脚受累，而且还可能对脚部健康造成威胁，拇指外翻就是其中之一。

在高档写字楼里上班的王小姐开春后迫不及待地换上了细高跟鞋，然而穿了一周多后，王小姐感觉右脚疼痛难忍，换平底鞋、抹药、按摩，疼痛依然没有好转。王女士到骨科就诊后才知道，由于自己经常穿高跟鞋，右脚已经出现了严重的拇指外翻，已经不得不进行手术矫正了。

中日友好医院骨科李子荣主任介绍，如今临床上遇到的拇外翻病例越来越多，这一疾病除了与遗传、外伤有关外，和女性长期穿高跟鞋尤其是尖头细高跟鞋有更大关系。据研究，80%的拇指外翻是由穿高跟鞋引起的。

据介绍，拇指外翻比较轻的患者，先是大脚趾出现变形，向内倾斜。之后随着病情越来越严重，大脚趾还会摞到第二个脚趾上。由于挤压以及和鞋子之间的摩擦，患者会发生疼痛、红肿、发炎甚至脚部的横弓塌陷、平足、拇囊炎等问题。

因此专家提醒，要避免长时间穿尖头细高跟鞋，尤其不要穿这类鞋子长时间行走。如果要长距离行走，应穿着前部较宽、没有高跟的鞋。如果不得不穿高跟鞋，应经常用热水泡脚，促进局部血液循环。平时也要多做一些脚部运动以增加脚部肌肉力量，如在站立或走路时多做脚趾抓地的动作，或是在垂直站立时向上踮脚，每天可重复数十次。

二宗罪

秀出性感小细腿

◎解决方案：防寒保暖锻炼膝关节

说起“老寒腿”，顾名思义，和人的衰老以及腿部受寒都有关系。然而让人担忧的是，如今“老寒腿”的发病人群中，多了许多年轻的女性面孔。

中日友好医院骨科副主任医师孙伟指出，“老寒腿”是老百姓对膝关节骨性关节炎、肌膜炎等会导致膝关节疼痛疾病的俗称。随着人的年龄增长，进入中老年以后，人的膝关节在退变和常年的磨损后最易老化，如果再不注意关节的养生保健和保暖，往往就容易患上“老寒腿”。

在软骨出现退变前，关节周围的肌腱、韧带等会先出现炎症，使人出现关节疼痛、下肢及关节发凉、腿部酸麻胀痛等症状。一旦病情发展严重，会出现关节磨损、间隙变小，骨质增生、骨刺、膝关节畸形(如膝关节内翻)等严重后果，甚至导致女性行走不便。而一旦关节负荷加重或是受寒，则会加重症状、反复发作。

近年来“老寒腿”的病患里年轻女性越来越多,专家分析，这和这些年轻女性如冬天不注意保暖、没有随着气温降低及时增添衣物，或是夏天吹空调时不注意腿部保暖有关。加上很多女性都爱穿高跟鞋，也容易加剧对膝关节的损伤。另外，专家还指出，从女性的生理结构来看，女性的膝关节也承受着更大的压力，如研究就发现在运动中女性的膝盖比男人更脆弱，女人在运动中膝盖受伤的比例是男性的4倍，即使是一些简单的跳跃、转体、扭动等动作也可能造成女性膝盖受伤。

专家还指出，很多女性朋友对于不注意保暖引发“老寒腿”不以为然，因为在日本，女性从小就衣着相对单薄，但“老寒腿”的比例却低于中国。对此专家指出，相比较起来，中国女性对于“老寒腿”属于易感人群，这和遗传因素以及运动保健有一定关系。

不过专家提醒已经出现“老寒腿”症状的女性，不宜进行爬山、爬楼梯、打太极、半蹲等可能加重关节负担的运动。近年来瑜伽比较受女性的欢迎，不过对于“老寒腿”的女性来说，瑜伽中一些过度屈伸关节的运动也不宜做。

三宗罪

吞云吐雾多潇洒

◎解决方案：彻底戒烟免除肺受累

喷云吐雾、觥筹交错向来不是男人们的专利。无论出于主动的个人爱好还是被迫社交需求，在酒桌上经常能看到“女中豪杰”的身影。而在某些女性的心目中，优雅地挟起一根纤细的女士香烟可以增添她们的女性魅力。于是，中国女烟民的人数一直在发展壮大，而且越来越多的女性坦然地在公众视野里吸烟。

据有关机构在全国范围内进行的调查，1976年只有1%的女性抽烟;1996年，这个比例上升到约4%，即中国大约2000万-3000万名妇女经常抽烟。

首都医科大学附属宣武医院胸外科主任支修益教授指出，吸烟有害健康，吸烟几乎损害人体全部重要器官，在吸烟的危害面前男女平等。不过由于女性在生儿育女的角色上占有更重要的地位，在家庭中她们要孕育子女、更多地照顾子女，因此烟草的危害对她们来说尤甚，易导致不孕不育。由于女性的生理特点，吸烟女性发生肺气肿和慢性支气管炎等慢性阻塞性肺病的危险更大;吸烟女性更年期后发生冠心病和骨折的风险更大;吸烟同时服用口服避孕药的女性罹患冠心病的风险也更大。另外，吸烟还会增加女性发生痛经、骨质疏松的风险，还会促进女性衰老、伤害女性皮肤。

很多女烟民只有在准备怀孕的时候才会关注吸烟对自己的危害，专家指出，准备怀孕的女性和孕妇如果吸烟，很可能对下一代造成不良影响：除了可能造成宫外孕外，孕妇吸烟可增加胎儿先天性畸形的发生率;丹麦研究者进行的大规模调查还证实，30%至40%的猝死婴儿与他们的母亲在怀孕期间吸烟有关。

另外，英国通过对17000位育龄妇女进行的11年的追踪研究表明，吸烟可降低生育率：每天吸烟10支以上的妇女不孕不育率为10.7%，而不吸烟妇女只有5.4%。另一项调查也认为与不吸烟的妇女相比，吸烟的女性患不孕症的可能性要高2.7倍。

如果照顾子女的女性吸烟，儿童将受到更多二手烟的危害。支修益教授特别提醒，人们以为通过开窗通风可以清除室内的烟雾，然而调查显示除非有5、6级的大风，否则根本不能彻底清除室内残留的烟雾。而且烟雾“无孔不入”，它们会吸附在沙发、窗帘甚至床罩以及墙壁的装修材料中，在不知不觉中还在散播着二手烟，戕害着人们的健康。

四宗罪

夜深了，我还不想睡

◎解决方案：规律作息多睡美容觉

很多女性每天都在重复这样的生活：白天上班，晚上加班，回到家还要忙家务、照顾孩子、读书、上网……种种原因，让很多女性也加入了熬夜族。然而对于女人来说，熬夜的危害更难以承受。

熬夜对女人来说最明显的损害就表现在皮肤上，除了黑眼圈、眼袋外，北大医院皮肤科杨淑霞副主任医师指出，长时间熬夜，人的内分泌和神经系统的正常循环就会失调，使皮肤出现干燥、弹性差、晦暗无光、缺乏光泽等问题，在内分泌失调的情况下人的皮肤还容易出现暗疮、粉刺、黄褐斑、黑斑等问题。

除了戕害皮肤，熬夜还使人头晕、头疼、感觉疲劳、精神不振、抵抗力下降、记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝、健忘等问题，时间长了，还会出现神经衰弱、失眠等问题。

专家提醒女性，为了自己的美丽和健康，要建立规律的作息时间，多睡美容觉，保证充分休息。坚决抵制没有正当理由的熬夜，如果不得不熬夜，每周熬夜最多1到2次。中间应休息一段时间，并注意营养的补充，如晚饭时多吃些富含维生素C或含有胶原蛋白的食物，如水果、肉皮。还可以多吃偏凉性的食物，如瓜类苹果、小米、薏米等。可以多饮用些鲜果榨汁或豆浆等。晚餐应少吃辛辣的食物，少喝酒。

五宗罪

女人洗洗更健康

◎解决方案：清水冲洗少用护垫

都说洗洗更健康。其实这句话未必什么时候都对，尤其对于女性来说，过度的清洗可能反而带来负面效果。

专家指出，女性私处部位的皮肤血液丰富，因此细菌的繁殖更加迅速，而潮湿环境有利于各种病菌繁殖，这都增加了女性患妇科病的概率。

然而，有的女性为了防病，频繁使用妇科洗护用品，有的还使用碱性香皂、浴液等清洗私处，甚至有人使用高锰酸钾、酒精等药品进行私处清洁。然而这些做法都是不可取的。

专家提醒，女性的外阴有自净作用，在正常的情况下会有透明分泌物等来冲掉脱落在阴道里的上皮细胞。因此身体正常的女性，每天用清水清洗外阴就可以起到清洁养生效果。如果滥用各种洗液，则可能会破坏阴道正常的酸碱平衡，还会引起病菌逆行感染，容易被霉菌、滴虫等侵入，引发霉菌性阴道炎、滴虫性阴道炎、尿道炎甚至引发盆腔发炎，增加宫外孕甚至不育风险等。

除了清水冲洗外，女性要保持外阴健康，经期前后要尽量少用护垫，因为有些护垫透气性不如棉质内裤。饮食上也要吃得健康，戒烟酒，少吃刺激性食物。

六宗罪

难以抵挡零食诱惑

◎解决方案：爱美食也要有度

冰淇淋、巧克力、甜点、糕点、糖果、坚果……对于很多女人来说，同样难以抵挡来自美食的诱惑。在“不吃那么多，只吃一点点”的决心中，却往往不知不觉吃下了很多零食。

然而，在满足了对美味追求的同时，吃多了零食带来的后果可不仅是降低了食欲、增加了体重那么简单。世界卫生组织的调查发现，长期食用含糖量高的食物会使人的寿命明显缩短，如经常过量食糖的女性易患多种疾病，阴道炎就是其一。除了阴道炎，在临床中很多患有妇科病的女性，被发现血糖或尿糖明显高于正常水平。而当90%的患者在减少日常糖分摄入量后，一年内鲜有念珠菌阴道炎的感染或复发。

美国的科研人员还发现，50岁以上的妇女吃甜食过多，会导致胆结石。另外，科研人员还发现，女性吃甜食过多会加速细胞的老化，催生白发。因为糖属于酸性食品，大量吃糖会使体液由碱性变成中性或弱酸性，促使细胞衰老。因此，专家提醒女性，吃零食、甜点等要有度，不要因为贪吃丢了健康。

七宗罪

把减肥当做毕生追求

◎解决方案：减肥先查内分泌

虽然说我国在唐代曾有过以胖为美的流行风尚，但苗条、纤细在女性的审美观里一直占据着主流地位。恐怕对众多女性来说，她们一生中最孜孜不倦的追求就是减肥了。

然而，不科学的减肥对人体造成的伤害越来越引起人们的关注。北京妇产医院内分泌诊疗中心主任阮祥燕主任医师指出，不当的减肥方式可能对女性身体造成闭经、月经失调、营养不良等不良影响。千万不要盲目地选择节食减肥，因为过度节食可能会影响到体质、骨密度等，对健康造成危害。尤其是育龄女性，如果准备怀孕应保持一个科学的体重。

因此建议女性朋友在减肥前，最好先到医院妇科内分泌科检查，查出肥胖原因，再科学合理地进行调治。

女性健康的好帮手

防晒霜——防晒指数15最适宜

女性要保护皮肤，除了日常的洗护，防晒必不可少。北大医院皮肤科杨淑霞副主任医师提醒女性，春季防晒最好选择防晒指数15左右的防晒霜，涂抹量最好是2mg/cm。敏感肌

肤的女性，避免选用含有易过敏成分的防晒霜。

另外，如果遇到沙尘天气，女性最好别化浓妆、彩妆，否则受到空气中污染物、粉尘的影响，会对皮肤产生刺激。

阿司匹林——呵护心脏的好帮手

中老年女性面临着糖尿病、高血压等疾病威胁。今年2月15日，美国心脏学会更新了《女性心血管疾病预防指南》，新《指南》强调预防治疗的效果，指出“帮助医生及女性自己理解其危险并采取应对策略，对预防心脏病和卒中最为有效”。

据介绍，由于有效地治疗和危险因素防控，美国女性冠心病死亡率自1980年至2007年已降低2/3。该《指南》显示，阿司匹林(75-325mg/d)应该用于患有冠心病的女性。特别是女性糖尿病患者，每天服用小剂量阿司匹林，可明显降低中、高危糖尿病患者心肌梗死和脑卒中的发生率，减少视网膜病变、预防一过性脑缺血发作等。如果血压控制得好，服用阿司匹林(100mg隔日一次)将有助于女性预防缺血性卒中及心肌梗死的发生。

最伤害女人身体健康的误区

1、整天工作，没有休息

长时间从事一种工作会让人感到无聊，而无聊恰恰让身体感到疲惫。每天都应该尽可能地为自己找点儿乐，例如：看看笑话，翻翻休闲杂志，给好朋友打个电话。

让自己偶然做做白日梦等一些能让自己轻松的事情。

2、健身房里的马大哈

最好准备专门的健身软底鞋或厚棉袜，因为潮湿的健身房地毯很容易隐藏和滋生细菌，如足癣和足底疣。类似的还有公共更衣室和泳池的拖鞋，虽然都已消毒，但还是穿自己的最保险。

3、经年不变的避孕方式

避孕养生方法应随着身体状况的改变而改变。即使你比较习惯目前的避孕方法，也要在体检时向医生询问是否仍适合你现在的状况。5年前常用的避孕药未必仍适合你现在的身体。

4、超负荷的卫生棉条

忙碌的你在量少的日子里也许会忘记体内卫生棉条的存在。长时间不更换棉条容易导致阴道炎症以及其他妇科疾病。卫生棉条的最长负荷时间是8小时，所以睡前务必要更换新棉条。

5、牙线会让牙缝变宽吗

这种担心是多余的，实际上，由于牙线质地很软，所以比起牙签来更不会伤害牙齿。一般的，一天使用一次牙线就够了，但如果你的牙齿稀疏，就必须随身带着牙线。每次进食完用牙线清洁时，尽量使牙线到达牙缝深处，进入龈沟底，以清洁龈沟区，但注意不要用力过大，以免损伤牙周组织。

6、锻炼模式一成不变

如果多年不改变锻炼模式，很容易造成经常锻炼的那部分肌肉劳损，而没有运动到的肌肉一直被忽视。

长此以往，很可能使身体不成比例的发展。而且，从心理上看，时常变换锻炼方式不仅使锻炼更加有效，而且更有新鲜感，也更容易坚持。

7、高跟鞋的美丽错误

高跟鞋问世以来一直备受女性的青睐。但鞋跟在7cm以上的高跟鞋使人体重心自然前移，给膝关节造成了压力。研究发现：膝部压力过大是导致关节炎的直接原因之一。另外，如果身体重量过多集中在前脚掌上，趾骨也会因为负担过重而变粗。科学证明，过高的高跟鞋还是跟腱和脊椎骨变形的罪魁。据统计，喜欢穿高跟鞋的英国妇女中有62%的人都患有不同程度的上述疾病。

8、呼吸太浅

人们平时的呼吸总是太浅。这样血管里含的氧气水平就低于二氧化碳水平，人因此就会感到疲惫。如果血液中氧气不足，就会心跳加速、血压升高。这对人的身体是很不利的，所以应该每天多做几次深呼吸。

9、长期用冷水刷牙

资料表明：人的牙齿最适应35～36.5摄氏度的温度，

如果经常用冷水刺激牙齿将导致牙龈出血、牙髓痉挛或其他牙病的发生。牙齿的寿命平均比人的寿命短10年以上，根源便出在“凉水刷牙”的习惯上。

10、忽视常规妇科检查

最新医学报道发现：近5年，及早发现的宫颈癌死亡率降低了70%。妇科癌症初期症状很容易被忽视，所以定期妇科分泌物检查很重要。医生建议所有18岁以上的女性，特别是已有性经验的女性，每年至少要进行一次妇科常规检查，其中包括分泌物化验和盆腔检查。

11、忘记更换牙刷

服役过长的牙刷刷毛变形，不但不能有效地清洁牙齿，还经常戳伤了牙龈。牙刷的最长使用期限是半年，口腔医生建议：3个月更换一次牙刷。

12、疏忽健康保险

20～35岁的女性一般健康状况较好，容易忽视健康保险。而此间一旦出现紧急情况就难以应付。所以未雨绸缪就显得尤其重要了。建议选择保费较低的纯保障型寿险附加住院医疗、预防癌险等险种，保金额度占年收入的7～10倍、总保费支出占收入的1/10左右比较合适。