太极拳势呼吱运用应做“五要”

一、要呼吸自然

在练习太极拳时，呼吸应保持自然、平稳。不要刻意控制呼吸，让呼吸与动作自然配合。通过长期的练习，呼吸会逐渐与动作协调一致，达到身心合一的境界。

二、要配合动作

太极拳的呼吸应与动作相配合。例如，在发力时，一般伴随着呼气；在回收时，伴随着吸气。这样的配合可以帮助身体更好地发力，同时也有利于气血的运行。

三、要深沉缓慢

太极拳的呼吸强调深沉、缓慢。通过深呼吸，将氧气充分输送到身体各个部位，促进新陈代谢和血液循环。同时，缓慢的呼吸有助于调整心态，使心境更加平静。

四、要以意导气

太极拳注重以意导气，通过意念的引导来控制呼吸。在练习中，要将注意力集中在呼吸和动作上，感受气息的流动和身体的变化。以意导气可以提高呼吸的效率和深度。

五、要适度放松

在练习太极拳时，身体要保持适度的放松。过度紧张会导致呼吸不畅，影响动作的流畅性。通过放松身体，可以使呼吸更加自然，动作更加舒展。

综上所述，太极拳势呼吱运用的“五要”是呼吸自然、配合动作、深沉缓慢、以意导气和适度放松。只有在实践中不断体会和掌握这些要点，才能更好地发挥太极拳的养生功效和技击作用。同时，练习太极拳也需要持之以恒，坚持不懈地进行，才能达到理想的效果。