秋季是一些常见疾病的高发季节，以下是应对四种秋季常见疾病的保健小窍门：

1.感冒和流感：秋季气温变化较大，容易引发感冒和流感。保持良好的个人卫生习惯是关键，经常洗手，避免接触感染者。此外，要注意保暖，适时添加衣物，保持室内通风。均衡的饮食和充足的睡眠也有助于提高免疫力。

2.过敏：秋季空气中的花粉和灰尘较多，容易引起过敏反应。减少户外活动时间，尤其是在花粉浓度较高的时段。出门时佩戴口罩，回家后及时清洗鼻腔。保持室内清洁，定期更换床上用品和清洁家具。

3.支气管炎和哮喘：干燥的秋季空气可能导致支气管炎和哮喘发作。保持室内湿度适宜，可以使用加湿器。避免吸入冷空气和刺激性气体，如烟雾和化学物质。按照医生的建议使用药物，并定期进行呼吸训练。

4.皮肤干燥：秋季气候干燥，皮肤容易失去水分而变得干燥。使用温和的清洁剂和保湿剂，保持皮肤清洁和滋润。多喝水，补充身体水分。避免长时间沐浴和使用热水，以免剥夺皮肤的天然油脂。

通过采取这些保健小窍门，可以更好地预防和应对秋季常见疾病。同时，如果症状严重或持续不减，应及时就医，寻求专业的医疗建议和治疗。保持健康的生活方式和良好的卫生习惯是预防疾病的重要措施。