在职场中，我们难免会遇到一些让自己感到受气的事情。这些事情可能来自于上级的批评、同事的不理解、工作压力等等。如果不能很好地处理这些情绪，它们可能会对我们的心理健康产生不良影响。那么，我们应该如何缓解职场受气的不良影响呢？

首先，我们需要认识到情绪的存在，并接受它们。不要试图压抑或忽视自己的情绪，而是要正视它们。可以通过写日记、与朋友倾诉等方式，将自己的情绪表达出来。

其次，我们可以尝试换个角度看待问题。当我们受到批评或不理解时，不要立刻陷入负面情绪中，而是尝试从对方的角度去理解他们的想法和立场。也许他们的出发点是好的，只是表达方式有些不当。这样的思考方式可以帮助我们更好地应对问题，减少情绪的影响。

此外，保持良好的心态也非常重要。我们要相信自己的能力，相信困难是暂时的，只要努力就一定能够克服。同时，我们也要学会宽容和原谅，不要让别人的错误影响自己的心情。

另外，适当地放松自己也有助于缓解职场受气的不良影响。可以通过运动、旅游、阅读等方式，让自己的身心得到放松。在工作之余，培养一些兴趣爱好，也可以帮助我们转移注意力，减轻压力。

最后，我们要学会自我调节。当遇到困难时，要学会调整自己的心态和行为，寻找解决问题的方法。同时，也要注意保持良好的生活习惯，如合理饮食、充足睡眠等，这样可以提高我们的心理承受能力。

总之，缓解职场受气的不良影响需要我们正视情绪、换个角度看问题、保持良好心态、适当放松自己以及学会自我调节。只有这样，我们才能在职场中更好地应对各种挑战，保持心理健康。