1.避免剧烈运动

经期女性身体较为虚弱，剧烈运动可能会导致经期延长、经量增多，甚至引起痛经。建议选择适度的运动，如散步、瑜伽等。

2.忌食生冷食物

经期应避免食用生冷食物，如冰淇淋、生鱼片等。生冷食物会使子宫收缩，导致经血不畅，引起痛经等问题。

3.避免盆浴

经期子宫口张开，盆浴容易使细菌进入子宫，引发炎症。建议选择淋浴，保持阴部清洁。

4.禁止性生活

经期性生活容易导致细菌感染，引起妇科疾病。此外，性生活还可能刺激子宫收缩，加重经期不适。

5.不宜穿紧身裤

紧身裤会压迫阴部，影响血液循环，导致卫生巾不能及时吸收经血，增加感染的风险。

6.避免饮酒

经期女性体内的解酒酶减少，饮酒容易加重肝脏负担，同时还可能导致月经不调。

7.不要拔牙

经期拔牙可能会引起出血过多，伤口不易愈合。此外，经期女性的免疫力下降，容易感染。

8.避免过度用嗓

经期声带容易充血水肿，如果过度用嗓，可能会导致声音嘶哑。

9.勿捶打腰部

捶打腰部会加重盆腔充血，导致经期不适加重。

10.不宜献血

经期女性身体失血，献血可能会导致贫血。同时，献血后身体免疫力下降，容易感染疾病。

11.避免情绪波动

经期女性的情绪较为敏感，情绪波动可能会影响月经，导致月经不调。

12.不要熬夜

经期熬夜会影响身体的正常代谢，导致内分泌紊乱，进而影响月经。

总之，女性在经期需要特别注意保养，避免做上述12件事，同时要注意休息，保持良好的生活习惯，以缓解经期不适，保护身体健康。如果经期出现异常症状，应及时就医。