饭后不宜马上饮茶，这是因为茶叶中含有鞣酸，它会与食物中的蛋白质、铁等成分结合，形成不易消化的物质，影响营养吸收。除了饭后不宜马上饮茶，还有许多其他的养生最佳时间，下面为您细数10大养生最佳时间。

1.早上起床后：喝一杯温水，可以补充夜间流失的水分，促进新陈代谢，帮助肠道排出废物。

2.早餐时间：早餐是一天中最重要的一餐，应选择营养丰富的食物，如全麦面包、鸡蛋、水果等，为身体提供能量和营养。

3.上午10点左右：此时可以进行一些简单的运动，如伸展、散步等，有助于缓解工作压力，提高身体的灵活性。

4.午餐前半小时：喝一些水或吃一些水果，可以增加饱腹感，减少午餐的摄入量。

5.下午3点左右：这是一天中容易感到疲劳的时间，可以适当休息，喝杯咖啡或茶，提提神。

6.晚餐时间：晚餐不宜过晚，尽量在晚上7点前吃完，避免消化不良。

7.睡前半小时：避免进食和大量饮水，以免影响睡眠质量。

8.洗澡时间：晚上洗澡有助于放松身心，提高睡眠质量，但不宜过晚，以免影响身体的正常节律。

9.晒太阳时间：早上或下午阳光不强烈时，适当晒晒太阳可以促进维生素D的合成，增强骨骼健康。

10.睡眠时间：保持规律的作息时间，每晚保证7-8小时的睡眠，有助于身体恢复和健康。

以上是10大养生最佳时间，当然，每个人的身体状况和生活习惯不同，可根据自身情况进行适当调整。但无论如何，养成良好的生活习惯和规律的作息时间，对身体健康都是非常重要的。