很多人在感到饥饿时，可能会选择先喝水来缓解饥饿感。然而，当我们饿过头时，最好的选择是先吃一些食物，而不是仅仅依靠喝水来抗饿。

首先，喝水确实可以在一定程度上暂时缓解饥饿感，但它并不能真正满足身体对营养和能量的需求。水不含蛋白质、碳水化合物、脂肪等能够提供持久能量的营养素。当身体长期处于饥饿状态时，仅仅喝水无法提供足够的能量来维持身体正常的功能和代谢。

其次，先吃口肉是一个更好的选择。肉类是一种富含优质蛋白质、脂肪和其他重要营养素的食物。蛋白质是身体修复和生长所必需的营养素，而脂肪则可以提供更长时间的饱腹感。吃一些肉类可以帮助补充能量，缓解饥饿感，并提供身体所需的营养。

此外，肉类还含有丰富的维生素和矿物质，如铁、锌、维生素B12等，这些对于身体的正常运作和健康都非常重要。通过摄入适量的肉类，我们可以确保获得足够的这些营养素。

当然，在选择肉类时，我们应该选择质量好、营养丰富的肉类，如瘦肉、鸡肉、鱼类等。同时，也要注意合理搭配其他食物，如蔬菜、水果、全谷类等，以确保获得均衡的营养。

最后，要记住保持适当的饮食规律。避免长时间的过度饥饿，合理安排餐次和食物摄入，有助于维持身体的健康和正常的代谢功能。

所以，当饿过头时，先吃口肉是比仅仅喝水更好的选择。它可以提供身体所需的能量和营养，帮助我们更好地应对饥饿感，保持身体的健康和活力。同时，也要注意饮食的均衡和多样性，以确保获得全面的营养支持。