香蕉的营养素含量丰富，包括维生素、微量元素、膳食纤维等。孕妇吃香蕉一方面可以补充营养素，提供胎儿发育所需要的营养素。另一方面，孕妇吃香蕉还可以起到通便的效果。特别是在孕晚期，由于逐渐增大的子宫会压迫直肠，影响粪便的排泄，容易发生便秘 ，适当吃香蕉可以促进排便，改善便秘症状。当然，由于香蕉含有较多的膳食纤维，吃多了容易引起腹胀，消化不良和腹泻的症状，所以不建议多吃。

孕妇在怀孕期还可以吃苹果、葡萄、橘子、蜜柚等水果，补充充足的维生素和微量元素。另外，要多吃蔬菜、奶制品、蛋制品和豆制品，适当吃瘦肉、鱼肉等食物，保证营养素均衡。忌食辛辣食物和腌制食品、高盐食物等，忌饮酒、浓茶、咖啡等饮品。

孕妇要注意养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠，避免过度劳累和熬夜。保持心情愉快，避免紧张、焦虑等不良情绪的影响，适量进行活动，提高身体抗病能力。