1.保持脚部清洁：每天洗脚，用温水和肥皂清洗双脚，特别是脚趾间和脚底的污垢。

2.控制出汗：使用吸湿性好的袜子，如棉质或竹纤维袜子，吸收多余的汗水。

3.定期更换鞋袜：每天更换干净的袜子，避免连续穿着同一双鞋，给鞋子充分通风晾干的时间。

4.使用足部专用产品：使用足部除臭喷雾剂或粉末，帮助抑制细菌生长和减少异味。

5.茶包去臭：将用过的茶包放在鞋子里，茶叶的吸附性可以吸收异味。

6.柠檬去臭：将柠檬片放在鞋子里，柠檬的清香可以中和异味。

7.酒精消毒：用酒精擦拭鞋子内部，消毒并去除异味。

8.醋泡脚：在洗脚水中加入适量的醋，醋的酸性可以抑制细菌生长。

9.小苏打去臭：在鞋子里撒上一些小苏打，小苏打可以吸收潮气和异味。

10.干燥剂除湿：在鞋子里放置干燥剂，吸收鞋子内的潮气，防止细菌滋生。

11.透气性好的鞋子：选择透气性好的鞋子，让脚部能够透气，减少出汗和异味产生。

12.足部按摩：定期进行足部按摩，促进血液循环，减轻脚部疲劳，有助于减少异味。

13.饮食调整：避免食用辛辣、油腻和刺激性食物，这些食物可能会导致身体出汗增多。

14.良好的生活习惯：保持身体健康，充足睡眠，适度运动，有助于整体身体的新陈代谢和气味控制。

以上小窍门可以帮助你去除鞋臭和脚臭，但每个人的情况可能不同，若问题严重或持续存在，建议咨询医生或专业人士的建议。