1.饮食调节：夏季饮食宜清淡，多吃新鲜的蔬菜水果，避免油腻和辛辣食物。同时，要控制盐的摄入量，减少对心脏的负担。

2.适度运动：适当的运动可以增强心脏功能，但要避免剧烈运动。可以选择散步、慢跑、太极等温和的运动方式，每天坚持30分钟左右。

3.作息规律：保持充足的睡眠对于心脏健康非常重要。夏季昼长夜短，要注意调整作息时间，早睡早起，保证每天7-8小时的睡眠。

4.心理调节：心神不宁时，要学会放松自己，缓解压力。可以尝试冥想、深呼吸、听音乐等方法，让心情平静下来。

5.预防中暑：立夏后气温高，容易中暑。在户外活动时，要做好防晒措施，及时补充水分，避免长时间暴露在阳光下。

6.定期体检：定期进行心脏健康检查，如心电图、血压等，及时发现问题并采取相应的治疗措施。

总之，立夏后心神不宁可能是身体对季节变化的一种反应，需要我们关注心脏健康，从生活的各个方面进行保养。只有这样，才能让我们的心脏在炎热的夏季依然保持健康活力。