孕晚期心理压力大，以下方法来缓解

1.知识储备：了解孕期的相关知识，包括身体变化、分娩过程等，可以减少不必要的担忧和恐惧。

2.交流与分享：与家人、朋友或其他准妈妈交流，分享彼此的经验和感受，能够获得支持和理解。

3.放松技巧：尝试一些放松技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽等，帮助缓解紧张情绪。

4.适度运动：适度的运动，如散步、孕妇瑜伽等，不仅有利于身体健康，还能释放压力。

5.注意休息：保证充足的睡眠和休息时间，让身心得到充分的恢复。

6.培养兴趣：培养一些兴趣爱好，如阅读、听音乐、绘画等，转移注意力，放松心情。

7.心理咨询：如果压力过大，可以寻求专业心理咨询师的帮助。

8.保持积极心态：尽量保持乐观积极的心态，相信自己和宝宝都会健康。

每个孕妇的情况都不同，缓解压力的方法也因人而异。可以根据自己的实际情况，选择适合自己的方法。同时，家人和朋友的支持也是非常重要的，他们的关心和陪伴能让孕妇更加安心和放松。