1.意识到问题：首先，要认识到挖鼻孔是一个不卫生的习惯，可能会引起健康问题，如鼻腔感染等。意识到这一点是改掉坏毛病的第一步。

2.保持鼻腔清洁：使用鼻腔清洁产品，如盐水滴鼻剂或鼻腔喷雾，来清洁鼻腔，减少不适感，从而减少挖鼻孔的冲动。

3.培养良好的卫生习惯：经常洗手，保持手部清洁。这样可以减少细菌传播，也有助于抑制挖鼻孔的欲望。

4.分散注意力：当想要挖鼻孔时，可以尝试做其他事情来分散注意力，例如做运动、听音乐、阅读等。

5.使用替代方法：如果鼻腔感到不适，可以用轻轻揉捏鼻翼或用鼻腔吸气的方式来缓解，而不是挖鼻孔。

6.自我约束：设定一个目标，逐渐减少挖鼻孔的次数。可以使用一些奖励机制来激励自己，例如每成功一天不挖鼻孔，就给自己一个小奖励。

7.寻求专业帮助：如果挖鼻孔的问题严重影响到生活，或者已经导致鼻腔健康问题，可以咨询医生或心理健康专家，他们可能会提供更具体的建议和治疗方法。

8.坚持和耐心：改变习惯需要时间和努力，不要期望立刻就能改掉挖鼻孔的毛病。坚持上述方法，耐心等待，逐渐养成新的良好习惯。

最重要的是要有决心和毅力，相信自己能够改掉这个坏毛病。同时，保持良好的鼻腔卫生和整体健康也是关键。如果有需要，不妨寻求家人和朋友的支持和监督，共同努力改掉挖鼻孔的习惯。