职场人士长时间在办公室工作，容易患上各种“办公室病”。以下是专家给出的应对5大“办公室病”的建议：

1.颈椎病：长时间低头使用电脑和手机，容易导致颈椎病。建议每隔一段时间起身活动一下，伸展颈部和背部肌肉。此外，保持正确的坐姿也非常重要。

2.眼睛疲劳：长时间盯着电脑屏幕容易引起眼睛疲劳和干涩。专家建议定时休息，远望或闭目养神。同时，可以使用滴眼液缓解眼睛不适。

3.腰椎病：不良的坐姿和长时间坐着不动，容易引发腰椎病。建议调整座椅高度，保持正确的坐姿，定期起身活动，进行腰部伸展运动。

4.肥胖：办公室工作常常导致缺乏运动，容易引发肥胖。专家建议利用工作间隙进行简单的运动，如散步、爬楼梯等。此外，注意饮食健康，避免高热量食物。

5.心理压力：工作压力大可能导致心理问题。专家建议学会放松技巧，如深呼吸、冥想等。与同事保持良好的沟通，合理安排工作和生活。

通过以上方法，可以有效预防和缓解“办公室病”。职场人士应重视自身健康，养成良好的工作和生活习惯，以提高工作效率和生活质量。