孕妇提高自身免疫力至关重要，不仅关乎自身健康，也影响胎儿的发育。以下是一些建议：

1.健康饮食：孕妇需要保证摄入充足的营养，包括蛋白质、维生素、矿物质等。多吃新鲜水果、蔬菜、全谷类食物，增加鱼类、豆类、坚果等的摄入。避免过度饮食和摄入高糖、高脂肪食物。

2.适度运动：适度的运动有助于提高免疫力。孕妇可以选择适合自己的运动方式，如散步、瑜伽、孕妇有氧运动等。每周坚持适量的运动，有助于增强身体素质。

3.良好的睡眠：睡眠对于免疫力的恢复和提高非常重要。孕妇要保证每天充足的睡眠时间，创造一个舒适的睡眠环境，养成良好的睡眠习惯。

4.减轻压力：孕期压力可能会影响免疫力。孕妇可以尝试通过放松技巧，如深呼吸、冥想、听音乐等来减轻压力。

5.注意个人卫生：保持身体清洁，勤洗手，特别是在接触食物前和如厕后。避免前往人员密集、空气不流通的场所，减少感染的风险。

6.补充营养剂：在医生的建议下，孕妇可以适当补充一些维生素和矿物质，如维生素C、维生素D、锌等，以增强免疫力。

7.定期产检：定期产检可以及时发现问题并采取相应的措施，保障孕妇和胎儿的健康。

8.避免吸烟和饮酒：吸烟和饮酒会削弱免疫力，增加感染和其他健康问题的风险，孕妇应尽量避免。

9.保持良好心态：积极的心态对于免疫力也有积极的影响。孕妇可以通过与家人朋友交流、参加孕妇课程等方式，缓解焦虑和压力。

提高免疫力需要综合考虑多个方面，孕妇应根据自身情况制定适合自己的方案。同时，如果有任何健康问题或疑虑，应及时咨询医生。