1.距离控制：保持与电脑屏幕的适当距离，一般建议50-70厘米，这样可以减少辐射对身体的影响。

2.定时休息：长时间使用电脑后，应该定时休息，让眼睛和身体得到放松，减轻辐射的累积效应。

3.屏幕滤镜：使用具有防辐射功能的屏幕滤镜，可以有效减少电脑辐射。

4.植物摆放：在电脑周围摆放一些绿色植物，如仙人掌、绿萝等，它们可以吸收部分辐射。

5.正确坐姿：保持正确的坐姿，避免身体长时间处于紧张状态，有助于减少辐射的影响。

6.饮食调整：多食用富含维生素A、C、E和抗氧化剂的食物，如胡萝卜、橙子、坚果等，有助于抵抗辐射对身体的损害。

7.清洁屏幕：定期清洁电脑屏幕，减少灰尘和污垢对辐射的反射和增强作用。

8.避免背面：尽量避免长时间处于电脑背面，因为背面的辐射相对较强。

9.防护服：在特殊情况下，可以选择穿着防辐射服来减少辐射的影响。

10.控制使用时间：合理控制使用电脑的时间，避免过度沉迷，减少辐射对身体的潜在危害。

以上是十大最有效的防电脑辐射方法，综合使用这些方法可以降低电脑辐射对身体的影响。同时，也要注意保持良好的生活习惯和健康的工作环境。