甩掉小肚子不仅需要适当的运动，还需要合理的饮食。以下是11种有助于甩掉小肚子的食物：

1.西兰花：西兰花富含膳食纤维和维生素C，可促进肠道蠕动，减少腹部脂肪堆积。

2.鸡蛋白：鸡蛋白是优质蛋白质的良好来源，能增加饱腹感，帮助控制食欲。

3.燕麦：燕麦富含膳食纤维，能降低胆固醇，减少小肚子的出现。

4.苹果：苹果中的果胶有助于降低脂肪吸收，其纤维素还可促进消化。

5.蓝莓：蓝莓富含抗氧化剂，能帮助减少腹部脂肪，同时对身体健康有益。

6.绿茶：绿茶中的儿茶素可以促进新陈代谢，燃烧脂肪，减少小肚子的形成。

7.酸奶：酸奶含有益生菌，有助于改善肠道健康，减少腹部脂肪堆积。

8.坚果：坚果富含健康的脂肪、蛋白质和纤维，可提供饱腹感，减少热量摄入。

9.甘薯：甘薯是一种优质的复合碳水化合物，富含纤维，能保持血糖稳定，避免脂肪囤积。

10.三文鱼：三文鱼富含Omega-3脂肪酸，有助于降低炎症，减少腹部脂肪。

11.豆类：豆类是蛋白质和膳食纤维的重要来源，能帮助控制血糖和减少腹部脂肪。

总之，选择这些食物并结合健康的生活方式，如适量运动、充足睡眠等，将有助于甩掉小肚子，塑造健康的身材。记得要保持均衡的饮食，避免过度节食或暴饮暴食。