一、了解保健品的定义和作用

保健品是指具有特定保健功能或者以补充维生素、矿物质等为目的的食品。它们不能替代药物治疗疾病，但可以辅助维持身体健康。老人要明确保健品的作用，避免过度依赖。

二、选择正规渠道购买

购买保健品时，要选择正规的药店、超市或官方网站。注意查看产品的批准文号、生产日期、保质期等信息，确保购买到合格的产品。

三、识别虚假宣传

一些不良商家会夸大保健品的功效，进行虚假宣传。老人要保持警惕，不要轻信过分夸大的宣传。如果某种保健品声称能“包治百病”，往往是不可信的。

四、注意产品成分

了解保健品的成分，对于过敏体质的老人尤为重要。避免购买含有自己过敏成分的保健品，以免引起过敏反应。

五、合理使用保健品

在使用保健品时，要按照说明书的剂量和方法进行。不要自行增减剂量，以免对身体造成不良影响。

六、与医生沟通

在使用保健品之前，最好先与医生或专业的健康顾问沟通。他们可以根据老人的身体状况和健康需求，提供合理的建议。

七、注意饮食和生活习惯

保健品不能代替健康的饮食和生活习惯。老人应保持均衡的饮食，多吃水果、蔬菜、全谷类食物等，同时适度运动、保持良好的睡眠，这才是维持健康的基础。

总之，老人要学会正确认识和使用保健品，保持理性和科学的态度。在关注健康的同时，也要警惕不法商家的欺诈行为。如果对保健品有任何疑问，应及时咨询专业人士。