真正健康的男人有11条健康标准：

1.良好的心肺功能：拥有健康的心脏和肺部是身体健康的基础。这包括正常的血压、心率和呼吸功能。

2.健康的体重：保持适当的体重范围，BMI（身体质量指数）在正常范围内。过重或肥胖可能导致多种健康问题。

3.强壮的肌肉和骨骼：定期进行力量训练，保持肌肉的强度和耐力。同时，确保摄入足够的钙和维生素D以维持健康的骨骼。

4.良好的消化系统：消化系统正常运作，没有消化不良、便秘或其他消化问题。健康的饮食习惯对此至关重要。

5.充足的睡眠：每晚获得足够的高质量睡眠，有助于恢复体力和促进大脑功能。

6.健康的心血管系统：低胆固醇水平、正常的血糖和良好的心血管功能是健康的关键。

7.适度的运动：每周进行适当的身体活动，如有氧运动和力量训练，有助于维持身体健康和心理健康。

8.良好的心理健康：具备积极的心态、应对压力的能力和良好的情绪管理技巧。

9.健康的免疫系统：强大的免疫系统能够有效抵抗疾病和感染。

10.正常的生殖健康：男性生殖系统健康对于生育和性健康至关重要。

11.定期健康检查：定期进行全面的身体检查，包括男科检查，及早发现和处理任何潜在的健康问题。

维护健康是一个综合性的任务，包括良好的生活习惯、均衡的饮食、适度的运动和定期的体检。每个男人都应该关注自己的健康，并采取积极的措施来保持身体和心理的健康状态。如果有任何健康问题或疑虑，及时咨询医生是明智的选择。