近日，中央电视台知名主持人白岩松在接受采访时称现在很注重养生，自己有套“1+1=11”的保养公式。这位中年男士，高血压、脂肪肝等都与他无缘，他是怎么做到的?

　　1+1=管住嘴、多动腿

“11像人的两条腿，也像一双筷子，加在一起正好是管住嘴、迈开腿。”白岩松说，1+1去掉任何一个1的效果都会减10分。每天黄昏时分，白岩松就会在小区里散步。他还是天然蔬菜的追求者，会开车去郊区采摘黄瓜、西红柿等新鲜蔬菜。

　　1杯牛奶+1段音乐=深睡眠

有段时间，白岩松睡眠很差。为了给丈夫减压，妻子朱红钧每天睡前会给白岩松倒杯热牛奶，然后放舒缓的轻音乐，和他聊些开心事。一段时间后，白岩松的睡眠就好了。

　　1份平淡+1份简单=幸福

白岩松尽管知名度很高，但因为没有走穴演出，经济并不是很好。对此，朱红钧看得很淡，从不拿丈夫与别人比。他俩有着简单的浪漫，他们在阳台上养了10多盆花，每天早晨牵着手提着花洒浇浇花，沐浴晨起的阳光，感觉就很幸福了。