首先，早晨的空气质量可能并不理想。在夜晚，空气中的污染物会逐渐积聚，尤其是在城市中心或交通繁忙的地区。当老人在早晨进行锻炼时，他们可能会吸入更多的污染物，对呼吸系统造成损害。

其次，早晨的身体状态可能不适合剧烈运动。老人的身体机能在早晨可能尚未完全恢复，血液黏稠度较高，关节和肌肉也相对较为僵硬。此时进行过度的运动可能会增加心血管系统的负担，导致血压升高、心脏负荷增加等问题。

此外，晨练可能会打乱老人的生物钟。老年人的生物钟通常比较敏感，过早的起床和锻炼可能会干扰身体的自然节律，影响睡眠质量和身体的正常代谢。

那么，老人应该如何选择适合的锻炼时间和方式呢？首先，建议老人在空气质量较好的时候进行锻炼，例如下午或傍晚。此时空气中的污染物相对较少，对身体的影响也较小。

其次，老人应该根据自己的身体状况选择合适的锻炼方式。适度的运动对于保持健康非常重要，但过度运动可能会带来反效果。散步、太极拳、瑜伽等温和的运动方式可能更适合老年人。

最后，老人还应该注意保持良好的作息规律，保证充足的睡眠时间。良好的睡眠对于身体的恢复和健康至关重要。

总之，虽然晨练一直被认为是一种健康的习惯，但对于老年人来说，需要谨慎考虑。选择合适的锻炼时间和方式，关注身体的反应，才能更好地保持健康和延长寿命。同时，老人在进行任何锻炼活动之前，最好咨询医生的建议，以确保锻炼计划适合他们的身体状况。