秋天，气候逐渐干燥，人体容易出现各种不适，如口干舌燥、皮肤干燥、咳嗽等。为了保持身体健康，我们应该遵循“三拒绝”的原则，做好防燥保健工作。

一、拒绝辛辣食物

秋天气候干燥，人体容易上火，辛辣食物会加重上火的症状，导致口干舌燥、咽喉肿痛等。因此，我们应该拒绝辛辣食物，多吃一些清淡、滋润的食物，如银耳、百合、梨等。

二、拒绝熬夜

熬夜会导致人体生物钟紊乱，影响身体的正常代谢和修复。在秋天，熬夜还会加重干燥的症状，使人体更容易出现疲劳、上火等问题。因此，我们应该拒绝熬夜，保持充足的睡眠，让身体得到充分的休息和恢复。

三、拒绝过度用眼

秋天干燥，眼睛容易出现干涩、疲劳等问题。过度用眼会加重眼睛的不适，甚至导致视力下降。因此，我们应该拒绝过度用眼，适当控制使用电子设备的时间，每隔一段时间让眼睛休息一下，可以眺望远方或者做一些眼保健操。

总之，秋天防燥保健需要我们从生活的各个方面入手，遵循“三拒绝”的原则，拒绝辛辣食物、拒绝熬夜、拒绝过度用眼，同时，还可以适当加强锻炼，提高身体的免疫力，保持心情舒畅，让我们的身体在秋天也能保持健康和活力。