首先，长时间过度使用手机会增加受到辐射的风险。当我们频繁使用手机进行通话、发送短信或浏览网页时，手机会不断发射和接收电磁波，这些电磁波就是辐射的来源。过度使用手机可能导致我们暴露在辐射中的时间过长，从而对身体健康产生潜在影响。

其次，不当的手机使用姿势也会增加辐射的危害。例如，将手机紧贴耳朵通话，或者将手机放在贴身衣物口袋中，会使身体更直接地接触到辐射。此外，在睡觉时将手机放在枕边，也可能会让我们在睡眠中持续受到辐射的影响。

另外，手机信号较弱时，手机会自动加大发射功率以保持通信，这会进一步增加辐射的强度。在信号差的区域使用手机，或者使用信号增强器等设备，都可能使我们暴露在更高水平的辐射之下。

为了减少手机辐射对身体的潜在危害，我们可以采取一些措施。合理控制手机使用时间，避免长时间连续使用；使用耳机或免提设备进行通话，减少与手机的直接接触；选择信号良好的地方使用手机，尽量避免在信号差的区域通话。

此外，科学研究对于手机辐射对人体健康的长期影响仍存在一定的争议。虽然目前没有确凿的证据表明手机辐射会直接导致严重的疾病，但为了保护自己的健康，我们仍应保持警惕并采取适当的预防措施。

综上所述，手机使用不当可能会使我们受到辐射之害。通过合理使用手机、注意使用姿势和环境等方法，我们可以降低辐射对身体的潜在风险。同时，继续关注科学研究的进展，以更好地了解手机辐射与健康的关系。