不同体质的人应该选择适合自己的水果，以达到养生保健的效果。

寒性体质的人，一般表现为怕冷、手脚冰凉等症状。这类人适合吃一些温热性的水果，如荔枝、龙眼、榴莲等，可以帮助温暖身体，缓解寒性症状。但要注意避免过量食用，以免引起上火。

热性体质的人，容易出现口干舌燥、便秘等症状。这类人适合吃一些寒性的水果，如西瓜、香蕉、梨等，有助于清热降火、润肠通便。同样要注意食用量，过量食用可能会导致腹泻等不适。

湿性体质的人，通常会感到身体沉重、痰多等。他们适合吃一些具有祛湿作用的水果，如橙子、橘子、柚子等。这些水果能够帮助排出体内湿气，减轻身体不适。

干性体质的人，皮肤容易干燥、粗糙，这类人适宜食用一些具有滋润效果的水果，如葡萄、苹果、桃子等，它们富含水分和维生素，能够滋养肌肤，缓解干燥症状。

此外，对于平和体质的人，各种水果都可以适量食用，但也要注意搭配和均衡。同时，无论哪种体质的人，吃水果都要注意新鲜、卫生，避免食用变质的水果。

了解自己的体质，选择适合的水果，才能更好地发挥水果的养生功效。同时，饮食调理只是养生的一部分，还应结合适当的运动和良好的生活习惯，才能达到身心健康的目标。