一、忌空腹饮茶

空腹饮茶会稀释胃液，降低消化功能，还会引起“茶醉”，表现为心慌、头晕、头痛、乏力、站立不稳等。

二、忌夜食生冷

夏季夜短，夜间要注意不要吃生冷、黏腻之物，否则会有腹胀、吐泻交作等病症。

三、忌冷水洗浴

用冷水洗浴会使血管收缩，体温下降，容易引起感冒。

四、忌夜卧贪凉

中医认为“头为诸阳之会”，头部是人体阳气的汇聚之处，夜卧吹冷，极易导致阳气折损。

五、忌午睡时间过长

午睡时间过长，中枢神经会加深抑制，脑内血流量相对减少会减慢代谢过程，导致醒来后周身不舒服而更加困倦。

六、忌大汗后“快速冷却”

出汗后，不要立刻用冷水冲澡或进入空调房，应该先用干毛巾或纸巾把汗擦干，等体温恢复正常后再进行其他活动。

七、忌贪食冷食

冷食会刺激肠胃，导致肠胃功能紊乱，引起腹痛、腹泻等症状。

八、忌情绪过激

夏日炎炎，人们容易情绪激动，这样会导致血压升高，增加心脏负担。要注意保持平和的心态，避免过激情绪的产生。