1.多喝水：保持充足的水分摄入，有助于排出体内毒素，促进新陈代谢。

2.均衡饮食：多吃水果、蔬菜和全谷类食物，少吃油腻、加工食品和高糖饮料。

3.适度运动：运动可以促进血液循环和新陈代谢，帮助身体排出毒素。

4.良好的睡眠：充足的睡眠有助于身体恢复和排毒。

5.减少化学物质接触：避免使用含有害化学物质的产品，如化妆品、清洁剂等。

6.深呼吸：深呼吸可以增加氧气供应，促进肺部排毒。

7.戒烟限酒：吸烟和过度饮酒会对身体造成伤害，增加毒素积累。

8.注意口腔卫生：保持口腔清洁，定期刷牙、使用牙线和漱口水，预防口腔问题。

9.减轻压力：长期的压力会影响身体的正常功能，学会放松和减压。

10.定期排毒：可以通过断食、灌肠等方法进行定期排毒。

11.注意饮食卫生：不吃变质食物，勤洗手，避免食物中毒。

12.补充抗氧化剂：如维生素C、E等，有助于抵抗自由基的伤害。

以上这些生活小技巧可以帮助我们挡住毒素，保持身体健康。但需要注意的是，每个人的身体状况和生活方式不同，应根据自身情况选择适合的方法。同时，如果有健康问题或疑虑，最好咨询医生或专业健康顾问的建议。