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不是每个人都需要服用中药来养生，又如何服用呢？　　传统的五大养生方法我国的传统养生学有着悠久的历史，数千年来，历代中医药学家和养生学家不断地积累和总结流传于民间的养生保健经验，养生学的专着浩如烟海，养生方法多种多样，养生学的流派也很多，形成

、元气不足而出现的全身性虚弱症状的总称。气虚证多因先天不足、后天失养、大病久病或衰老所致。 临床表现为：神疲乏力、少气懒言、面色苍白、头晕目眩、心悸自汗、纳差等。 养生中药：适合应用补气中药进行滋补，如人参、西洋参、党参、太子参、灵芝、黄

首乌——滋补良药 　　推荐明星：王菲。王菲生产后的调理秘方中，何首乌是一味主药。每天吃，使她恢复了孕前的身材。 青春奇效：何首乌最青春的功能是乌发，经炮制后，它可以补肝肾、益精血，而且不寒不燥，实为乌发良品。后来西医

眠者，功效较佳。 　　安神汤：将生百合五钱蒸熟，加入一个蛋黄，以200毫升水搅匀，加入少许冰糖，煮沸后再以50毫升的凉开水搅匀，于睡前一小时饮用。 　　三味安眠汤：酸枣仁三钱，麦冬、远志各一钱，以水500毫升煎成50毫升，于睡前服用。以上三

者，功效较佳。安神汤：将生百合五钱蒸熟，加入一个蛋黄，以200毫升水搅匀，加入少许冰糖，煮沸后再以50毫升的凉开水搅匀，于睡前一小时饮用。三味安眠汤：酸枣仁三钱，麦冬、远志各一钱，以水500毫升煎成50毫升，于睡前服用。以上三种药材均有宁心

对于广东人养生来说也是“良方”。 田七 医理：田七是参类的一种，有着滋补的作用，而且田七原来是跌打药，有着通筋活络、活血祛瘀的药理性。 养生秘籍： 因为现在社会正步入老年化，同时冠心病患病率也呈年轻化了，所以我们经常

、护肝、提高免疫力。 煮粥：将灵芝用水煎后，取汁与大米煮粥服食，或待粥熟后调入灵芝粉5克服食，每日1次。 灵芝浴：灵芝500克，水煎3N4次，加入浴水中浸泡全身。对解决皮肤问题很有帮助。 初服灵芝，可能出现头晕、骨骼酸软、皮肤瘙痒、口干、大

、天冬： 味甘、苦，性寒，清肺降火、滋阴润燥。天冬单用就有效，天门冬膏即以鲜天冬捣汁熬膏，每服一汤勺，早晚空腹温酒下，久服有益气延年之功。 3、西洋参： 西洋参味甘、微苦、凉，归心、肺、肾经，功能为补气养阴、清火生津。西洋参主要作用有两点

士对1000多种中药进行测定，结果发现有87种中药对癌细胞的抑制率为90%以上;有35种中药对癌细胞的抑制率为70～90%。因而许多医务工作者把注意力转向中药。目前在日本的食品及高级营养补品中加入单味及多味中药者非常盛行。 日本著名药理学家

利用这些药渣残存的药性泡脚，可以起到“原汤化原食”的妙用。同时，用温水浸泡中药渣来泡脚，不仅能促进血液循环，接受药渣轻微的物理刺激，还可以舒活经络、温暖全身、促进睡眠。对于糖尿病患者，用自己服用的中药渣泡脚，还可缓解

”的怪圈。且慢，你的胃不是塞补品的“锅炉”。　　养生不是滥用药物，过度治疗随着人们生活水平的提高，大家开始越来越重视健康了，养生的呼声非常高。客观地说，这是一件好事。可是，另一方面，越来越多的人开始过分讲

温馨提示：购买田七，以颗粒大、坚实、滑身、无枝爪者为优。使用时最好用鸡油，文火炒至微黄，冷却后用锤子敲碎，因为这样可增强田七的滋补作用。 　　杜仲 药理作用：具有补腰、壮肾、固肾的作用。 养生秘籍：推荐一款花生杜仲牛尾汤，此汤具有补血、益

入300毫升开水，加盖闷泡1分钟至味道渗出即可饮用。 功效：清头目，减轻疲劳，提高工作效能。 二、金银菊花茶 原料：菊花10克、金银花6克 作法：将原料一起放入锅中，加入适量清水，用文火煎煮约5分钟，稍凉后即可饮用。 功效：去除身体热气、解

、滑身、无枝爪者为优。处理田七最好就是用鸡油微火炒至微黄，冷却后用锤子敲碎，这样做可以改变它的作为跌打药的属性，以增强田七的滋补效用。 　　杜仲 医理：有补腰、壮肾、固肾的作用。 养生秘籍：在这里给大家推荐一款花生杜仲牛尾汤，这款汤有补血

八百里伏牛山历来就有“天然药库”的美誉。 难吃难看，吓怕了不少想吃中药的人。而浓缩六味地黄丸，却改变了人们对中药的老看法。它应用先进的多功能提取罐，保留地道药材中的精华，经过低温浓缩成清膏后，运用微波干燥技术精制而