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uo;乐活”只是每周少开一天车、不用面巾纸减少树的砍伐等环保、低碳的大名目，那你还没有真正了解乐活的要义哦。能与你心灵相通的“乐活”才是真正的“乐活”，如果你认同这个理念，就试着从

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饭后稍卧：每当进食后，人全身的血液流进消化器官以帮助消化。这时，肝脏的血液流动趋盛，而脑部血液流动趋缓。饭后稍卧对消化有益，对血液循环也有益。 挺胸抬头：美国医学专家研究表明，当人抬头挺直腰时，胸膛会随之挺起，肺活量可增加20%至50%。

果。 ■强度型骑车法 首先要求以自己的6成极限速度骑行五至七分钟，其次是用心率表观测自己的每分钟脉搏，使其处于心肺功能训练区间内，这样可以达到锻炼心血管系统的效果。 ■力量型骑车法 即根据不同的条件用力去骑行，如：上坡或上坡时调节齿轮大

盐少许。做法：1、先将鸭肉切成小块，放入热锅中干煎至鸭肉出油，随后放入姜片，花椒翻炒。2、加入热水，等开锅后转为小火慢炖。3、将去皮的冬瓜和海带切成小片，等鸭肉基本煮熟后放入，之后用盐和糖调味；煮至冬瓜变软后即可。功效：鸭肉能够清热解毒、滋

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