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芝麻和120克白芝麻用擀面杖擀碎。把这3种原料拌在一起贮存在瓶子里，每餐舀一两勺和米饭拌在一起吃。福泽老师解释，紫菜含有丰富的胡萝卜素、钙、钾、铁等营养物质，能促进肠胃运动;芝麻则含有大量氨基酸、食物纤维和矿物质，能促进排便。　　2、醋拌圆

慢跑30分钟，坚持了半年后病情有所好转，今年冬天我的鼻炎也没有再犯。专家分析：“慢跑可以促进血液循环，使鼻腔内鼻窦黏膜收缩，促使鼻腔通气和引流，长期坚持可增强体质，在一定程度上对鼻炎患者有一定的作用。”耳鼻喉科车主任

枸杞15g、核桃仁15g，将鹌鹑蛋蒸熟去壳，枸杞浸泡数分钟，核桃仁炒熟碾碎，加适量大米慢火煮成粥。此粥有滋阴补血、养心安神之功效。适用心脾两虚失眠症。 双仁粥：酸枣仁10g、柏子仁10g、红枣10枚，大米适量，加水煮成粥，空腹饮用。有补脾

则辨证用膳，补益强身，以期控制病情发展。 一、肝阳偏亢型：主要表现为目痛目涩，眵多泪热，视物渐雾，瞳仁微昏，口苦咽干，大便干结，舌苔薄黄，脉弦。应食清热平肝的药膳。 1.菊苗粥：甘菊新鲜嫩芽或幼苗30克，粳米60克，冰糖适量。摘取甘菊嫩芽洗

并有杀灭阴道滴虫、抑制毛癣菌的作用，可治疗多种皮肤病。斑秃 鲜姜切片反复涂擦脱发患处，致局部皮肤发红发热，每天数次，能改善微循环，从而促使新发生长。冻疮 对早期冻疮皮肤红、发痒未破时，可用生姜水外洗，有良好治疗效果。皮肤瘙痒证 用生姜水煎，

dquo;小人参”之美称，巧吃萝卜，既能消食化积，下气宽中，又能化痰清热，常吃萝卜可以延年益寿。 冬吃萝卜好处多 治咳嗽消积食 萝卜五用 可治咳嗽 萝卜生姜茶：生姜10克，萝卜250克，切片煎水当茶饮，宜少量热饮频服。可疏风散

nbsp;4、将柠檬汁搅汁，加糖水适量饮用。柠檬中含有大量维生素C、钙、磷、铁等。常饮柠檬汁不仅可美白 肌肤，还能使黑色素沉淀，达到祛斑 的作用。5、每天喝一杯西红柿汁或常吃西红柿，对防止祛斑 有较好的作用。因为西红柿中含有丰富的谷胱甘肽，

。以下的防治腰痛的保健原则涉及日常生活中的坐、卧、行、动、食各个方面。 （1）坐椅子时，最好能有靠背，同时脚下可以垫高些使膝关节比髋关节高些;在高椅子上就坐而脚下又无法垫高时，可以跷二郎腿，哪条腿在上面无关紧要，自我感觉舒适就好。 （2）盘

述二种疗法。4个月后，研究人员发现所有的患者抑郁症症状明显缓解，三组之间治疗效果几乎不存在差异。从实验得出的结果看，各组中60%-70%的患者已不再符合重度抑郁症的标准。在6个月之后进行的跟踪观察中，重点集中在实验结束时抑郁症有所改善的83

候干燥，常有大风天气，因此，滋益阴精是冬季养生的重要内容，最好能多吃白菜、银耳、木耳、枸杞、梨、猕猴桃等补益阴液的食物;辛辣厚味、烧烤油炸食物少吃为妙，平时还要注意多喝水，以免上火。饮食要以温热为主，如食用糯米、狗肉、羊肉、大枣、桂圆、芝麻

效的。2、参加社会团体，寻找心灵的良师：如果在团体活动中，能够主动帮助比自己还忧郁的人，对提升自己的自信心是非常有好处的。看书、听音乐、参加一些活动，让自己的心灵有个寄托，这也是非常好的。3、接受挫折教育，不要太过要强：不要太多的追求完美，

脂，头发变得干枯。成熟的鳄梨中含有30%的珍贵植物油脂——油酸，对干枯的头发有特殊功效。 你的身体有没有出现过这样或那样的小问题——不值得去医院，可是又时不时的困扰你的生活—&md

一般来讲，感冒经过治疗大多可以很快治愈。但如果宝宝体质较差，染病较重或治疗不及时，就可能并发为急性支气管炎、肺炎、病毒性心肌炎等疾病。它们会影响宝宝的生长发育和身心健康，严重时可以危及生命。宝宝患感冒后，如果症状不重、没有发热，可根据出现的

干苦，大便干，头昏痛，目赤耳鸣等患者。 橘饼（据《食鉴本草》）：橘250克去皮、核，加白糖50克腌渍一日，待橘肉浸透糖后，置锅中以小火煨熬至汁液耗干，停火待冷捣泥，入白糖、炒芝麻粉适量，混匀为馅备用。荞麦粉500克，以水湿润，揉成面团，分包

还说：“干柿白霜，专清肺胃之热。”所以，心冒火盛的口舌生疮者，食之尤宜。 柿子 性大凉，味甘涩。崔禹锡《食经》载：“主口焦舌烂。”柿子有清热、泻火、润燥、止渴的作用，对口舌生疮者颇宜。 　　西