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，在中国最容易使男人受伤的是应酬。许多30岁到55岁的男士，从脉象看肝肾功能和肠胃功能都不好，再到医院检查大多都是血脂高、脂肪肝、高血压、糖尿病、心肌缺血。他们总是问：为什么自己正当壮年，健康却出了这么大的问题？关键就在应酬时不可避免地喝酒

头发能飞速的变长，但强烈的紫外线也会让头发倍受伤害。如果有留长发的计划，冬天反而是最佳时机。 梳头发会让头发因为摩擦受到伤害？ 如果想解决头发的蓬乱、缠绕问题，以及让头皮上的污垢更容易去除，在洗发之前的梳理是非常重要的。特别是长卷发的女孩们

过后气温逐渐由升温转成降温，气候虽然早晚凉爽，但人极易倦怠、乏力等。根据中医“春夏养阳，秋冬养阴”的原则，此时进补十分必要。但是，秋季适合进补并不意味着可以乱补，应注意“九忌”。　　一忌无病乱

麦、荠菜、菠菜、芹菜、菊花菜、莴笋、茄子、马蹄、黄瓜、蘑菇等，这些食物均性凉味甘，可润肝明目。 适时服用银耳之类的滋补品，能润肺生津，益阴养肝。同时，少吃酸味、多吃甘味的食物，以滋养肝脾两脏，对防病保健大有裨益。下面再介绍两种养肝粥，电脑一

，被电脑包围，皮肤、身体都不同程度地受到辐射的侵害。本期就给大家提供一些防辐射的建议，身为“电脑族”的你可以根据自己的情况酌情采用。内部调养妙招一：吃水果从身体内部进行调理抵抗辐射，最好的办法就是每天多吃水果，补充大

注意“九忌”。　　一忌无病乱补无病乱补，既增加开支又害自身。如服用鱼肝油过量可引起中毒，长期服用葡萄糖会引起发胖，血中胆固醇增多，易诱发心血管疾病。　　二忌虚实不分中医的治疗原则是虚者补之，不是虚症病人不宜用补药，虚

齿亦为肾中精气所充。正如《杂病源流犀烛·口齿唇舌病源流》中说：“齿者，肾之标，骨之本也。”叶天士在《温热论》中也明确指出：“齿为肾之余，龈为胃之络。”牙齿是人体最重要的器官之一，

春属木，与肝相应，所以在春季养生上主要是护肝。中医认为肝主情致，因此护肝要从心情着手，养肝的关键就是要保持心情舒畅，防止“肝火上升”。情绪不宜过于激动、兴奋，要保持愉悦、平和，这有利于疏肝理气。 运动 　　剧烈运动耗

植物的头状花？、腺嘌呤、氨基酸（氨基酸食品）、胆碱、水苏碱和维生素（维生素食品）等物质。菊花气味清香，凉爽舒适，以糙米煮粥，借米谷之性而助药性。久服美容保体，抗老防衰。 　　做法：将菊花去蒂，晒干，研成细粉备用，粳米50-100克煮粥，待粥

症状，甚至引发其他疾病。 二是老人、儿童以及体质虚弱的人。因为绿豆中蛋白质含量比鸡肉还多，这类人的肠胃消化功能较差，很难在短时间内消化掉绿豆蛋白，容易因消化不良导致腹泻。 三是正在服用各类药物的人。绿豆的解毒作用源于绿豆蛋白等成分可与有机磷

　　适用于酒渣鼻红斑期。马齿苋苡仁粥：取马齿苋、薏苡仁各30克，金银花15克。用水3碗先煎金银花至2碗，去渣，加马齿苋、薏苡仁煮粥，每日1剂，应连续食用。适用于酒渣鼻丘疹脓疱期。　　银花知母粥：取金银花9克，知母15克，生石膏30克，粳米6

、石斛、知母各8克，粳米50克，冰糖适量。 做法：先将麦冬、石斛、知母用布包好，加水煎30分钟，留汁500毫升左右，再将粳米加入煮成稀粥，熟时将西洋参粉末调入和匀，以冰糖调味即可。可早晚食用。 作用：清暑益气，生津止渴。适用于夏季高热持续不

道还非常适合制作各种菜肴和饮料。头痛、咽喉不适时，可以泡杯薄荷菊花茶或薄荷玫瑰花茶。新鲜的薄荷叶还经常用于制作果汁，在搅拌好的果汁里放入适量薄荷和冰块，如薄荷柠檬水、薄荷橙汁等，冰镇冰爽，可清心怡神。薄荷还可入菜入汤，如薄荷叶鸡蛋、薄荷蛋花

之功，适用于脾虚气弱、营养不良、肺痈、水火烫伤，小米能开肠胃、补虚损、益丹田，可用于气血亏损、体质虚弱、胃纳欠佳者进补。所以南瓜小米粥适合血气亏损、身体虚弱者，术后和产后尤其适宜喝南瓜小米粥，胃口不好，体内有热毒也可以多喝南瓜小米粥。 绿豆

牛肉富含人体所需要的蛋白质、氨基酸，且易被人体吸收利用，赤小豆、大枣也很适合该类男性食用。2、午餐可吃韭菜炒鸡蛋、菠菜牛肉丝、西红柿蛋汤。3、小米粥、菜花炖肉、赤小豆鲤鱼汤都是肝不好的男性理想的晚餐选择。忙碌男人--莲子芡实粥养心安神这类人