秋冬养阴，入秋进补有九忌

秋季是进补的好时节，但进补也有禁忌，以下是入秋进补的九忌：

1.忌无病乱补：无病乱补既增加开支，又伤害身体。如服用鱼肝油过量可引起中毒，长期服用葡萄糖会引起发胖，血中胆固醇增多，易诱发心血管疾病。

2.忌慕名进补：并非价格越高的补品越好，关键在于是否对症。

3.忌虚实不分：中医的治疗原则是“虚者补之”，不是虚症病人不宜用补药。虚症又有阴虚、阳虚、气虚、血虚之分，对症服药才能补益身体，否则会适得其反。

4.忌多多益善：任何补药服用过量都有害。认为“多吃补药，有病治病，无病强身”是不科学的。

5.忌以药代食：重药物轻食物是不科学的，药补不如食补。

6.忌凡补必肉：动物性食物无疑是补品中的良剂，但肉类不易消化吸收，若久吃多吃，对胃肠功能已减退的老年人来说，常常不堪重负。

7.忌以贵贱分高下：物以稀为贵，那些高贵的传统食品如燕窝、鱼翅之类，其实并无奇特的食疗作用。

8.忌越贵越补：“物以稀为贵”，那些高贵的传统食品如燕窝、鱼翅之类，其实并无奇特的食疗作用。

9.忌恒“补”不变：有些人喜欢按自己口味，专服某一种补品，继而又从多年不变发展成“偏食”、“嗜食”，这对健康是不利的。

总之，秋季进补要遵循“养阴润燥”的原则，根据自身的体质和情况，合理选择补品，避免上述九忌，才能达到养生保健的效果。同时，还应注意饮食的均衡、适量运动、保持良好的心态等，这样才能更好地迎接秋冬的到来。