搜索"冬季保健" - 健康典吧

”中的第一“害”。大概从半个月之前，忽冷忽热的那段日子后，感冒发烧患者突然激增，各医院急诊室、输液室白天黑夜都是患者。“这段时间感冒确实很厉害，急诊室里八成都是感冒患者。而且不分年龄段，什么人

娘，出门围上一条围巾，既有防风御寒之效，又能增添美的风采。在戴围巾时，不要采用连脖子带嘴一块捂的方法，看似保暖，实则于健康不利。因为围巾大都以羊毛、兔毛、混纺毛线织成，纤维极易脱落，又因容易吸附灰尘、病菌，而且不常洗涤，所以在围巾接触人的口

，且伴有小腹疼痛，吃什么药都不管用。但只要月经一结束，腹泻就会自然好转，这种情况医学上称为经行腹泻，是内分泌水平失衡所致。专家提醒，有这样情况的女性要警惕，长期出现经期腹泻，不仅会造成女性营养流失，也不利于孕育条件的形成。常识二：辣椒是女人

。睡觉的时间应该是晚21∶00-早3∶00 。因为这个时间是一天的冬季，冬季主藏，冬季不藏则春夏不长，即第2天没精神。2、一切药物对治病来说都是治标，不是治本，不管是中医还是西医。 因为一切的病都是错误的因产生错误的果。 错误的因不除，错误

障作用，或导致晶状体代谢紊乱，使晶状体蛋白发生变性，形成混浊。日常生活中养成以下6个好习惯，有助于预防白内障的发生：1.多吃菠菜与甘蓝。经常吃富含叶黄素和玉米黄质食物（比如菠菜、甘蓝等）的人相对于其他人，更不容易患上白内障。2.补充维生素C

卫·格罗托博士建议，最好在咖啡里加一小块黑巧克力，可使血管功能增强129%。　　2.适度吃牛肉。喜欢吃肉的人更快乐，如果每天吃2—3两牛肉，还可给身体提供有益心脑健康的欧米伽—3脂肪酸和强壮骨骼的矿物质

嗦、太讲究，我们的平均寿命比你们高5—10岁。近日，美国《悦己》杂志、《波士顿环球报》等媒体分别撰文，号召广大男士们，在日常生活中多向身边的女士们“看齐”，多学习那些他们曾经不屑的生活方式。　　喝热水有助

卧室对于我们的影响却是一致的。你长期待在这个环境之中，如果不够洁净的话，很可能会对我们的身体健康造成负面影响。所以，大家都要多多整理卧室哦。一、注意空气卫生卧室内存在多种污染物。要改善卧室空气卫生质量，需注意增加通风换气时间。早晨起床后和晚

决掉。到了晚上已经饿的早饥肠辘辘又是狼吞虎咽，在冬季如果你这样吃饭的话，那你肯定是会长胖的，如果你还薯条、汉堡、热狗等等来者不拒，那么你身材变形就是迟早的事情了。　　2、忽略早餐型很多人因为早上时间的紧迫，忙着赶工交赶地铁，完全没有时间吃一

油20克。 烹饪方法： 1、将韭菜择洗干净，控干水分后切成3厘米长的段;将鸡蛋打入碗内搅匀待用; 2、将炒锅烧热，加油烧至五六成热，倒入蛋清，炒至小团块时倒出; 3、炒勺仿佛植物油烧热后，加入韭菜，用旺火速炒、放盐，快熟时倒入鸡蛋，颠翻两下

生活起居：冬季洗澡别超一刻钟建议45岁以上的人每周洗澡1次，年轻人每周2~3次。每次洗浴时间控制在15分钟以内。水温约36℃~38℃左右即可，可根据体质适当调节，以不感冒为度。选用浴液或温和的香皂，避免使用碱性过高的香皂。洗浴过程中防止过度

的胃部、腰部、脚部最易受凉，所以，保暖应从这些关键部位开始。下面专家为你解答，如何呵护女性身体四部位，在这个寒冬做个“暖美人”。　　胃部保暖——可避免胃痛冬天，因寒冷刺激，胃肠道消化功能在天凉

病高发的季节。年幼体弱、气温骤变、空气污浊、免疫力低下是该病的诱因。“冬季也是小儿中耳炎、过敏性鼻炎的高发季节。”朱晓华特别强调说，中耳炎是由普通感冒或咽喉感染等上呼吸道感染所引发的疼痛并发症。婴儿在中耳炎初期的症状

感到干渴烦躁，感到身体发僵，不易舒展。如果不做热身活动就锻炼，往往会造成肌肉拉伤、关节扭伤。所以，冬季健身锻炼时，尤其是在室外，首先要做好充分的热身活动，通过慢跑、徒手操和轻器械的少量练习，使身体发热微微出汗后，再投身到健身运动中。注意2：

，都是消除冬季烦闷，保养精神的良药。宜空气好：冬季室内空气污染程度比室外严重数十倍，人们应注意常开门窗通风换气，以清洁空气，健脑提神。宜粥调养：冬季饮食忌粘硬生冷。营养专家提倡，晨起服热粥，晚餐宜节食，以养胃气。特别是羊肉粥、糯米红枣百合粥