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要长寿并不是靠说的，而是要靠做的。那么要怎么做呢？其实，我们可以从饮食这么一方面着手，如我们日常饮食时可以多食这么一些长寿食物。 长寿食物品第一类 —— 鱼类 鱼类是人体所需优质蛋白质的主要食物来源，每百克含蛋白

尾，学会照顾眼睛就从用眼霜开始吧！用眼霜的五个误区：25 岁之后才要用眼霜对于大多数 officegirl 来说，一刻也离不开电脑的工作，被报刊和影视光碟占据的休闲时光，再加上越来越长时间地使用暖气、空调，这样的生活令眼部肌肉疲劳不堪，也许

粥、健脾养胃的茯苓粥、益气养阴的大枣粥等。进补需对路冬令进补时，为使肠胃有个适应过程，最好先做引补，就是打基础的意思。一般来说，可先选用炖牛肉红枣、花生仁加红糖，亦可煮些生姜大枣牛肉汤来吃，用以调整脾胃功能。天冷也通风冬季天冷，有些人喜欢紧

的“果汁达人”，我们必须睁开“火眼金睛”，揪出这些小错误。　　误区1：含水量越少，说明热量越低解读：市场上的果汁瓶上，通常会看到10%、20%、50%和100%这样的数值。很多人会误以为它们表

标准后，再使摄入热量与热量消耗平衡，就可以使减肥效果持久。　　鸡蛋减肥吃法：连续二星期吃白煮蛋、葡萄柚和少量青菜的减肥食谱。一天吃5~9个鸡蛋，分三次吃。每一天的摄取量大约是1000千卡左右。减肥偏方2：西瓜减肥法西瓜中的胺机酸，有利尿的功

性欲去作比较。其实，造成这种状况的原因是多方面的： 一、饮食方式 英国心理学家最近指出，过分考究所吃食品或刻意节食的人，与饮食随意的人相比，精力可能不如后者旺盛，性欲也没那么强烈，而同时，由于性欲较低，往往饮食难以节制而吃得过量，结果更加剧

人脑成形受到影响。孕4个月时，骨骼开始发育;5个月时，胎心发育尚不完善;6个月时，所有脏器发育均不完善。过多做B超，会抑制胎儿生长发育，发生畸胎或死胎。当时若是怀疑有畸胎者，则属例外。B超检查时间，一般是在孕6个月以后。误区二 B超检查多多

霉。　　第一个安慰：最重要的是今天的心情何必为痛苦的悔恨而失去现在的心情，何必为莫名的忧虑而惶惶不可终日。过去的已经一去不复返了，再怎么悔恨也是无济于事。未来的还是可望而不可及，再怎么忧虑也是会空悲伤的。今天心，今日事和现在人，却是实实在在

，甚至欺骗他。1、“我失业了，她会当我是一个失败者。”对于男人来说，被人视为失败者而遭受的心理创伤远比失去收入要大的多。男人往往会把职业地位和自我价值等同起来。因此，失业对于他们来说，远不止失去收入那么简单。那么作为

就是10小时，下班回家，路上塞车，回到家，还要忙吃饭和休息，有时还忙于应酬，所以根本没注意到去体育锻炼。根据专家调查，在被调查的932个男人中，仅仅有96人每周都与固定时间参加锻炼，近68%的人选择了几乎“不锻炼”。

、体质虚弱者更容易患上感冒。因此要想不受感冒的困扰或增强与感冒抗争的能力，饮食调理就不能不提到“日程”上来了。 感冒时的饮食，要注意营养平衡，同时还要容易消化。蛋白质类食物如肉、蛋类不宜过多；油腻食物，如煎、炸类的更

”概念仅仅指“走出”健身房。我们关注以下八种已经融入到生活中的健身习惯，它们不被人们郑重提起，却挑起了锻炼身心的重担！高尔夫热量消耗：270卡（走路自背球杆）看重的就是户外场地的开阔，大片绿地，错落有致的

。中国——道养生中国几千年的中医文化源远流长，“茶道养生”已成为了中国人追求健康的思维概念。而中华食谱中很多的料理本身就具备了各自独特的养生元素，其中最为人津津热道的当属家喻户晓的茶文化，丸药

比其他行业高得多。除了咽喉，声带也是老师“容易受伤”的部位之一。常见的声带结节是由于声带长期连续使用，或发音方式不正确，造成左、右声带不当的撞击，增生结节。表现为喉咙痛、说话声音沙哑。　　医师建议：老师要想保有圆润的

上林苑里面，其中就有三种柰--白柰、紫柰和绿柰，其实就是白苹果，绿苹果，和紫苹果。女人们呀，虽然类似于“天天一苹果，医生远离我”这样的话已经听得不少了，可究竟谁能说出苹果对于女性究竟有什么好处呢？　　理由一：吃苹果能