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上过热的刺激，只有通过出汗，以蒸发体内的热量，来调节正常的体温。此外，小儿在入睡前喝牛奶、麦乳精或吃巧克力等也会引起出汗。另外，室温过高、或保暖过度也是小儿睡眠时出汗的原因，这些都属于生理性的出汗。生理性多汗多见于3-7岁的小儿，常发生在小

在肠道内的停留时间，硫化氢、吲哚、粪臭素等致癌物的重吸收减少，从而保护肠黏膜少受致癌物的毒害。有关调查资料表明，下蹲排尿男性的患癌率较站立排尿者降低40%，这也是习惯取蹲位的印度男子肠癌发病率低的奥秘之一。一小时排一次最健康人何时排尿多久排

好的睡眠质量。如果睡前胃内的食物没有消化完，就会导致很多血液仍聚集在肠胃帮助消化，而减少供应心或脑的血液量，于是睡眠不好产生了。中医说“胃不和，则卧不安”，讲的就是这个道理。三、精血不足。中医认为，体内所有的物质分为阴和阳两大类，阳类意味着

由乳腺导管上皮发生的恶性肿瘤，是妇女的常见恶性肿瘤。在许多西方国家中，乳腺癌的发病率占女性癌肿的首位。在我国，乳腺癌占女性恶性肿瘤的前二位。据有关资料，其发病率在女性为23/10万人口，在男性则仅为0.49/10万人口。男子乳腺癌大约占整个

已变形、弯曲。隋大妈害怕长期用激素会影响身体，不愿意再去打针。吃止痛药吧，又担心治标不治本。“哎，真不知道该怎么办了。”隋大妈边说边叹息。听完她的叙述，我给她开了检查单让她先去拍片检查。不久，结果出来了，X线片显示，

物在生活中随处可见，如种在田里的大米、面粉、玉米、薏米、小米、高粱、燕麦、各种坚果、花生、各种豆类;还有埋进地里红薯、山药、土豆、白萝卜、胡萝卜等。燕麦面是一种高蛋白、高脂肪的谷类食品，营养价值居大米、小米、白面、高梁粉、玉米粉等九种粮食之

养神之法。 饮食养生提倡饮食有节、注意饮食卫生、克服饮食偏嗜和药膳保健等。 惜精养生有节欲惜精、节房事及注意房事卫生等措施。 传统健身术养生如太极拳、五禽戏、易筋经、八段锦等拳术及各种气功和武术运动等。以此来炼形、炼意、炼气，使身体&ldq

情纷纷涌上心头，无法摆脱，感到未来前途渺茫暗淡，萌发厌世的念头，病人常常会有自责自罪的想法，认为自己对不起父母、家人和朋友，感到自己丧失了一切能力，已成了废物，只能给家庭和社会增添麻烦，成为包袱，常把过去的一些轻微的过失或错误夸大为不可饶恕

dquo;吃得愈粗、皮肤愈细”，全谷类含有大量维生素B群及E，都是帮皮肤增强抵抗力及复原能力的重要营养素。 2、豆制品和坚果类 大豆中的异黄酮素是一种植物性雌激素，可以代替一部分女性荷尔蒙的作用，帮助对抗老化，而它也具有抗氧化能

几种方法： 自我暗示法：在疼痛时，患者自己口念或心里想：一会儿就会不痛了。这往往会收到一定效果。特别在使用镇痛药物的同时，配合自我暗示法，能够大大加强镇痛药物的镇痛作用。 转移注意法：患者的注意力如集中于疼痛上，将使疼痛加重；把注意力从

味甘淡，具有利水渗湿、健脾和胃、宁心安神的作用，治病范围相当广泛，可用于水肿、食欲不振、心神不安、失眠多梦等症，也可作为食物。大枣味甘性温，有补中益气、养血安神的功效。茯苓和大枣合用，能健脾益气、养血安神，有效改善失眠。 失眠者可选茯苓1

眠秘诀：碰上压力大时，补充能舒肝减压的食物，比如绿色及口感带酸的水果，如柠檬、猕猴桃、梅子及绿色蔬菜。此外，肝火旺时容易口渴，需要喝充足的水。中医推荐可以镇静情绪的玫瑰花茶、薰衣草茶，若要加强促眠效果，可以加入少量具安神作用的酸枣仁一起喝。

睡，白天精神不振、健忘、注意力不集中，有时还会出现心慌。在治疗上，主要以养血安神为主，可服用安神定志丸、参松养心胶囊等中成药，多吃些补血的东西，如大枣、阿胶等。也可试试百麦安神饮，做法为取小麦、百合、莲子肉、大枣适量，一起炖服。连炖两次，取

。并且在十个失眠的都市人中，就有七名是女性。 中医解决失眠的办法 1、睡前烫足揉涌泉穴 睡前用热水烫足，是很常见的方法，但是有些细节要注意。烫脚时要随加热水，使足部烫得发红。如在烫脚时搓脚心效果更佳。 脚心有人字纹处（约足底中线前1/3处

难入睡者则会用中效型药物。另外，不同药物的用药时间、剂量也是不同的。许多老人看到药效不明显时，又会自作主张加大剂量，如此恶性循环会造成相当大的副作用。 还有一部分老人存在“睡眠感缺失”的问题。他们本来睡着了，但是醒来